2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يوصى باستهلاك اللوز لتحسين نشاط الدماغ والنشاط البدني ، ولكن وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الفترة من اليوم التي نتناول فيها المكسرات مهمة أيضًا.
أظهرت دراسة أمريكية أجراها خبراء من جامعة بارديو أنه من أجل الاستفادة من الخصائص الإيجابية لـ لوز ، يجب أن تأكلها على الغداء.
شملت الدراسة 86 شخصًا ، ووفقًا للنتائج ، تحسنت ذاكرة الأشخاص الذين تناولوا اللوز في الغداء مقارنة بمن تناولوه بين الوجبات.
تم تقسيم المتطوعين في الدراسة إلى مجموعتين ، ولمدة 12 أسبوعًا أضافت المجموعة الأولى حفنة من اللوز إلى غداءهم.
المجموعة الثانية لم تأكل المكسرات في الغداء وفي نهاية الدراسة لاحظوا ضعف الذاكرة.
يعزو الخبراء تأثير مفيد على قدرة اللوز على موازنة مستويات السكر في الدم. لوز بالإضافة إلى أنها تحتوي على المغنيسيوم المضاد للتعب.
يعتبر اللوز أيضًا مصدرًا ممتازًا للنياسين ، والذي يحفز أيضًا وظائف المخ.
بالإضافة إلى تحسين الذاكرة ، فإن حفنة من اللوز يوميًا تساعد أيضًا في خفض الكوليسترول السيئ. مع ارتفاع ضغط الدم ، يُنصح أيضًا بتناول اللوز بانتظام.
فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يحيد الخصائص السلبية للاستهلاك المفرط للملح.
موصى به:
النزهة: لنخرج سلال الغداء على العشب
الأيام الجيدة هنا مرة أخرى. الشمس دافئة ، والزهور تفرح ، والأشجار ترش نضارة خضراء للعالم. حان الوقت الآن لإخراج مفارش المائدة الخاصة بها سلال الغداء على العشب. ممارسة شائعة اليوم ، النزهة يكاد يكون قديم قدم الإنسانية. حتى في العصور القديمة ، كان الناس يمارسون فن الأكل على العشب.
تجنب هذه الأطعمة الثلاثة على الغداء
في الوقت الحاضر ، نظامنا الغذائي هو أحد المهام الأخرى التي يتعين علينا القيام بها لهذا اليوم. نادرًا ما نتناول وجبة الإفطار ، وإذا تناولناها ، فإننا نأكل الفطائر والمعجنات الدهنية ، ونتناول الغداء سيرًا على الأقدام. ثم وصلنا إلى عشاء متأخر. بالنسبة لمزيد من الأشخاص الذين يعملون أثناء النهار ، ليس لدي حتى وقت للخروج لتناول الغداء وتناول الغداء في سلام.
تناول اللوز للبقاء بصحة جيدة قبل الشتاء
إذا كنت لا تريد أن تسقط نزلات البرد الشتوية على سريرك ، فقط تناول المزيد من اللوز . تساعد هذه المكسرات الجسم على المقاومة الفيروسات الخبيثة خلال موسم البرد. أظهرت دراسة أجراها علماء بريطانيون وإيطاليون أن المواد الكيميائية الموجودة في جلد اللوز تعزز استجابة جهاز المناعة لمثل هذه العدوى.
يساعد اللوز على النمو السريع
يُعرف اللوز أيضًا باسم المكسرات الملكية. تنتمي شجرة اللوز إلى عائلة الورد ، وهي نوع من البرقوق. وطنها هو آسيا الوسطى ، ولكن منذ العصور القديمة تم زرعها في جميع أنحاء العالم. في العصور القديمة ، كان اللوز طعامًا شهيًا متاحًا فقط للأشخاص المختارين.
انقاص الوزن على المدى الطويل عن طريق تناول الطعام على التقويم القمري
التقويم القمري والنظام الغذائي وفقًا له مناسب لكل من يريد إنقاص وزنه بقليل من الجهد. الأكل في التقويم القمري سهل ، ولا يتطلب الحرمان ، إنه فعال والأهم من ذلك كله - مفيد. يعمل القمر بنفس القوة على محيطات الأرض وبحارها ، وكذلك على مياه الأرض بشكل عام ، بما في ذلك المياه الموجودة في أجسامنا.
