2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المنتجات المفيدة للقلب مفيدة أيضًا للدماغ ويمكن رؤية معظم هذه المنتجات على طاولة العطلات.
يعتقد الباحثون أن التوت البري هو الأكثر ملاءمة لتنمية القدرات العقلية لدى البشر.
تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تتفاعل مع الجذور الحرة للأكسجين. تنتج هذه الجذور الكوليسترول ، وهو ليس فقط ضارًا بجهاز القلب والأوعية الدموية ، ولكنه مسؤول أيضًا عن تدهور الذاكرة والوظيفة العضلية الهيكلية مع تقدم العمر.
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على مكون رئيسي من التوت البري ، يؤدي إلى تحسين الذاكرة وعمل أكثر توازناً للجهاز العضلي الهيكلي.
في المرتبة الثانية بعد التوت البري التوت البري. لديهم نفس خصائص التوت البري ، لكن لديهم عدد أقل من مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى ، تحتوي العليق على مواد تعمل على تحسين الرؤية.
المركز الثالث يتقاسمه البنجر والملفوف. المواد الموجودة في هذه الخضار تدمر الإنزيمات ، والتي تؤدي إلى حد كبير إلى تطور مرض الزهايمر وتقليل الوظائف الإدراكية.
تحتل الأسماك الزيتية المرتبة التالية في الترتيب. تحتوي الأسماك مثل السلمون والسردين والرنجة على أحماض تعمل أيضًا على تكسير الإنزيمات الضارة.
تشير الدراسات إلى أن تناول إحدى الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع يساعد بشكل كبير في تقليل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
احتلت السبانخ المرتبة الخامسة المشرفة في ترتيب الأطعمة "الذكية". وجد الخبراء أن السبانخ يبطئ ظهور مشاكل الجهاز العصبي بسبب شيخوخة الجسم ويمنع حدوث الضعف الإدراكي.
موصى به:
أغذية غنية بمضادات الأكسدة
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ضرورية لعملنا بشكل عام. هذه الأطعمة "السحرية" لا تحسن صحتنا فحسب ، بل تزيد من حيويتنا أيضًا. هم الأكثر صحة والأكثر تغذية. مضادات الأكسدة هو الاسم الذي يطلق على مجموعة من العناصر التي تحمي الخلايا البشرية من التلف ، والذي يحدث عادة بسبب الجذور الحرة.
أغذية لاضطراب المعدة
في طعام المعدة المضطرب يجب هرسها أو فركها من خلال مصفاة بملعقة خشبية حتى قوام السميد المطبوخ ويجب تحضيرها بالبخار أو الماء. يتم تناول الطعام بكميات صغيرة ، تصل إلى 6-8 مرات في اليوم. يمكنك شرب الماء المغلي ، ولكن لا يمكنك شرب الحليب الطازج بأي حال من الأحوال.
أغذية ضارة بالكبد
يعد الكبد عضوًا مهمًا في جسم الإنسان ويلعب دورًا كبيرًا في عملية التمثيل الغذائي. يقوم بوظائف مثل إزالة السموم وتخليق بروتينات البلازما وإنتاج مواد كيميائية حيوية ضرورية للهضم. كما أنه يحتوي على مادة الصفراء ، وهي مهمة لعملية الهضم. أمراض الكبد والصفراء شائعة.
أغذية للتخفيف
يعاني الكثير من الناس من الإمساك أثناء السفر ، بعد الإجهاد أو الجراحة. ولكن عندما يستمر الإمساك لأشهر أو حتى سنوات ، فهو مرض بالفعل. يعاني 10٪ من سكان الدول الغربية المتقدمة من إمساك مزمن يصيب معظمهم من النساء. مع تقدم العمر ، يعاني هؤلاء الأشخاص بشكل متزايد من الإمساك حيث تصبح أمعاء كبار السن كسولة.
معجون عاموس - غذاء للعقل والقلب
معجون عاموس هي أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة ، العقل والقلب . منشئها هو الأكاديمي نيكولاي أموسوف - جراح القلب ، ويوصي بها بشدة لمرضاه بعد الجراحة. معجون فريد يغذي عضلة القلب ويقوي الأوعية الدموية ويزيد المناعة. معجون فيتامين اموسوف معترف به من قبل الأطباء كمصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر النزرة التي يحتاجها القلب والجسم ككل.
