2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
في الأيام التي تلي العطلة ، حان الوقت لإعادة جسمك إلى طبيعته. لا بأس أن تكتسب 1-2 رطل - إنها ليست قاتلة. فيما يلي بعض النصائح العملية للتعامل مع صداع الكحول والإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن ينقذك دائمًا.
غالبًا ما يزيد حساء المعدة والبيرة الأمور سوءًا. للتأكد من الحصول على نتيجة جيدة ، ثق بالتوصيات التي ستشحنك بالطاقة من أجل ليالي أكثر سعادة بلا نوم وشربًا مصحوبًا بأطباق لذيذة ، كما قال همنغواي ، فإن الإجازات لا تنتهي أبدًا.
كل الحيل التي سنشاركها معك تساعد الجسم على تطهير نفسه ، ولكن لا يزال يجب ألا تفرط في تناول كمية الكحول أو لا تخلط عدة أنواع في وقت واحد.
إذا كنت لا تزال تميل إلى عدم اتباع نصيحتنا وكسب بضعة أرطال ، فلا داعي للقلق - اقض عطلتك ثم تعلم كيفية الحد من الضرر بسهولة. و تذكر:
الخطوة 1: الدافع مهم ؛
الخطوة 2: الغرض من النظام الغذائي ليس الجوع طوال اليوم وفي المساء للتسرع في تناول الطعام. تحتاج إلى أن تأكل قليلا في كثير من الأحيان.
الخطوة الثالثة: قلل من تناول الملح لمدة 3-4 أيام ، ثم لا تتجاوز جرعة 3-5 جرام في اليوم. من المستحسن استخدام ملح البحر ؛
الخطوة 4: اشرب الكثير من السوائل - من 2 إلى 3 لترات ؛
الخطوة 5: تناول أطعمة عالية الجودة لنظامك الغذائي.
ألقِ نظرة على المعرض وشاهد ما هو خلاصك في المرة القادمة التي تستيقظ فيها في الصباح بصداع شيطاني.
موصى به:
ماذا يمكن أن يؤكل بعد القيء
عند القيء ، من المهم معرفة أنه من الأفضل عدم محاولة مقاطعة العملية على الفور ، حيث يشعر الشخص في كثير من الأحيان بتحسن عندما يتخلص من الطعام المبتلع. ومع ذلك ، إذا استمرت الحوافز ، يمكنك محاولة قمعها عن طريق امتصاص شريحة صغيرة من الليمون أو مضغ علكة النعناع.
لماذا نريد الوجبات السريعة بعد ليلة بلا نوم؟
يمكن أن يحدث الحرمان من النوم لأي شخص من وقت لآخر. إنه لا يؤثر فقط على مزاجك وتركيزك ، بل يؤثر أيضًا على وزنك. كما أوضح العلم ، فإن هذا له علاقة بإنتاج هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يتحكم في الشعور بالجوع ، ولكنه يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة به.
العسل بعد الشرب يساعد على تكسير الكحول
العسل منتج طبيعي معروف له العديد من الخصائص العلاجية. يتم استخدامه في الطهي وفي ظروف الإنفلونزا وفي مستحضرات التجميل والآن في مكافحة الإفراط في تناول الكحول. يمتلك العسل القدرة على إزالة السموم من الجسم ، كما أن الفركتوز الموجود فيه يساعد على معالجة الكحول بشكل أسرع.
اليوم نحن نقدم الرتيلاء والخفافيش. أتمنى لك وجبة شهية
ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون الأطباق الغريبة. ربما تجعلك كلمة "غريبة" تفكر في شيء مغر ولا يقاوم ، والذي لا يوجد في الواقع أي قوة أرضية لتمزيقك. هل ستفكر بنفس الطريقة بعد قراءة هذا المقال عن أكثر الأطباق غرابة وغرابة في آسيا؟
إليك ما سيحدث لك بعد أن تتخلى عن السكر
أولاً ، من الضروري توضيح المقصود بكلمات استبعاد السكر من النظام الغذائي. بالطبع ، لا يمكن استبعاد جميع الحلويات تمامًا - السكر وهو جزء من هذه المنتجات. هناك حاجة إلى نظام غذائي خاص آخر ، والذي لن يكون مفيدًا للصحة على الإطلاق. من الجيد اتباع توصيات الأطباء الذين يتصلون بك لتقليل استهلاك السكر من البالغين والأطفال.