2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في الأيام التي تلي العطلة ، حان الوقت لإعادة جسمك إلى طبيعته. لا بأس أن تكتسب 1-2 رطل - إنها ليست قاتلة. فيما يلي بعض النصائح العملية للتعامل مع صداع الكحول والإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن ينقذك دائمًا.
غالبًا ما يزيد حساء المعدة والبيرة الأمور سوءًا. للتأكد من الحصول على نتيجة جيدة ، ثق بالتوصيات التي ستشحنك بالطاقة من أجل ليالي أكثر سعادة بلا نوم وشربًا مصحوبًا بأطباق لذيذة ، كما قال همنغواي ، فإن الإجازات لا تنتهي أبدًا.
كل الحيل التي سنشاركها معك تساعد الجسم على تطهير نفسه ، ولكن لا يزال يجب ألا تفرط في تناول كمية الكحول أو لا تخلط عدة أنواع في وقت واحد.
إذا كنت لا تزال تميل إلى عدم اتباع نصيحتنا وكسب بضعة أرطال ، فلا داعي للقلق - اقض عطلتك ثم تعلم كيفية الحد من الضرر بسهولة. و تذكر:
الخطوة 1: الدافع مهم ؛
الخطوة 2: الغرض من النظام الغذائي ليس الجوع طوال اليوم وفي المساء للتسرع في تناول الطعام. تحتاج إلى أن تأكل قليلا في كثير من الأحيان.
الخطوة الثالثة: قلل من تناول الملح لمدة 3-4 أيام ، ثم لا تتجاوز جرعة 3-5 جرام في اليوم. من المستحسن استخدام ملح البحر ؛
الخطوة 4: اشرب الكثير من السوائل - من 2 إلى 3 لترات ؛
الخطوة 5: تناول أطعمة عالية الجودة لنظامك الغذائي.
ألقِ نظرة على المعرض وشاهد ما هو خلاصك في المرة القادمة التي تستيقظ فيها في الصباح بصداع شيطاني.
موصى به:
الأطعمة المسموح بها لارتفاع نسبة السكر في الدم
الأنسولين مسؤول عن مستويات السكر في الدم الطبيعية. يفرز البنكرياس هذا الهرمون ويعمل في النقل النشط للجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا. يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو عندما تكون خلايا الجسم غير قادرة على معالجة الأنسولين الذي تنتجه.
لنصنع السكر البودرة
في بعض الأحيان عليك أن تستخدم سكر ناعم ، لكن اتضح أنك لست في المنزل في الوقت الحالي ، ولسبب أو لآخر لا تريد الذهاب إلى المتجر. أسهل شيء يمكنك القيام به هو صنعه بنفسك سكر ناعم . عليك فقط أن يكون لديك سكر بلوري عادي في متناول اليد. سيكون من الجيد إذا كان السكر البلوري عالي الجودة.
حلويات الألبان لمرضى السكر
الحليب ومنتجات الألبان مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، ولكن مع ذلك ، إذا كنت تعاني من أي مرض ، فمن الجيد أن تكون حذرًا معهم أو تعلم كيفية استهلاكهم. هذا هو الحال أيضًا مع الأشخاص الذين يعانون من داء السكري ، والتي يجب أن تركز على استهلاك الجبن ومنتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية.
اليوم نحن نقدم الرتيلاء والخفافيش. أتمنى لك وجبة شهية
ربما تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون الأطباق الغريبة. ربما تجعلك كلمة "غريبة" تفكر في شيء مغر ولا يقاوم ، والذي لا يوجد في الواقع أي قوة أرضية لتمزيقك. هل ستفكر بنفس الطريقة بعد قراءة هذا المقال عن أكثر الأطباق غرابة وغرابة في آسيا؟
إليك ما سيحدث لك بعد أن تتخلى عن السكر
أولاً ، من الضروري توضيح المقصود بكلمات استبعاد السكر من النظام الغذائي. بالطبع ، لا يمكن استبعاد جميع الحلويات تمامًا - السكر وهو جزء من هذه المنتجات. هناك حاجة إلى نظام غذائي خاص آخر ، والذي لن يكون مفيدًا للصحة على الإطلاق. من الجيد اتباع توصيات الأطباء الذين يتصلون بك لتقليل استهلاك السكر من البالغين والأطفال.
