2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حذر الخبراء في السنوات الأخيرة من ارتفاع معدل الإصابة بمرض السكري بين السكان بنحو 40٪. على الرغم من الادعاءات القائلة بأن أسلوب الحياة المزدحم والتوتر هما السبب في ذلك ، لا يزال معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الرئيسي للمرض الخبيث هو الطعام الذي نتناوله.
على عكس التوقعات ، فإن النظرية القائلة بأنه بعد مزيج من الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات ، يمكننا منع مرض السكري تكتسب شعبية. بفضل هذا النظام الغذائي المحدد ، يتم الحفاظ على مستوى ثابت من هرمون الأنسولين ، والذي بدوره يحافظ على الأداء الطبيعي للجسم.
حتى وقت قريب ، كانت معظم الأنظمة الغذائية تمنع تمامًا الدهون. ومع ذلك ، هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تثبت أنه ليس من الجيد حرمان الجسم من أي مجموعة من العناصر الغذائية. لكي تكون بصحة جيدة ، ما عليك سوى عمل المزيج الصحيح من الأطعمة بأفضل طريقة للجسم.
لهذا السبب ، فإن حقيقة أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يجعلك تفقد الوزن ستبدو لبعض الناس وكأنها خيال كامل ، بينما بالنسبة للآخرين هي أكثر الأخبار المبهجة. إذا كنت من هؤلاء ، فنحن نقدم لك أطعمتك المفضلة ، وهي قنبلة دهنية ، لكنها لن تجعلك تكتسب وزناً.
قلوب بالزبدة
كثير من الناس يحبون القلوب ولا يأكلونها لأنهم يعتبرونها ضارة. في الواقع ، إذا تم تناولها بدون كربوهيدرات ، فإنها تساعد في تقليل الوزن.
لسان العجل
يعتبر اللسان في الزبدة من الأطعمة الشهية التي يمكن العثور عليها في أي مطعم تقريبًا. كما أنه من السهل جدًا تحضيره لمن يحبون الطهي.
لحم الخنزير greaves
لحم الخنزير ، بالطبع ، يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. ومع ذلك ، فهي مفيدة للغاية بسبب الدهون الحيوانية فيها. استهلاكهم يزيد من التمثيل الغذائي ويؤدي إلى فقدان الوزن.
كريم حيواني
هل تحب كريم الحيوان؟ من المفيد تناول الطعام حسب الرغبة. ومع ذلك ، يجب أن تقصر نفسك في هذه الحالة على أي منتجات أخرى لا تحتوي على دهون حيوانية.
جبن عالي الدسم
الجبن طعام يمكنك تناوله في أي وقت. فهي مصدر غني للدهون ، وخاصة الأغنام والماعز والجاموس.
إذا قررت التحول إلى هذا النظام ، فعليك الحد من كل ما لا يحتوي على دهون حيوانية ، باستثناء الخضروات.
موصى به:
ثلاث حلويات صيفية بالبطيخ ستصبح المفضلة لديك
إلى جانب كونه كثير العصير والحلو ، فإن البطيخ مناسب لإعداد الحلويات الخفيفة واللذيذة. تنوع الوصفات ضخم حقًا ، ولكن هنا اخترنا 3 خيارات أخرى غير قياسية لصنع حلويات البطيخ. انظر بنفسك: سلطة فواكه البطيخ لجميع أفراد الأسرة المنتجات الضرورية:
الكثبان هي قنبلة دهنية
إذا كنت تعاني من مشاكل في الوزن ، فأنت لا تريد زيادة الوزن ، ولكن بدلاً من ذلك تتخلص من القليل من الأشياء الإضافية التي لديك ، انسى الدونات كطعام. حتى إذا كنت لا تأكل أي شيء طوال اليوم وينتهي بك الأمر بتناول شطيرة عربية سريعة من محل جزارة قريب ، فإن الكمية الهائلة من الدهون التي يحتويها ستلتصق بك مثل لا شيء.
أسرار المعكرونة المفضلة لديك في الفرن
المعكرونة هي طعام مفضل للناس حول العالم. موطن هذه المعكرونة على شكل أنبوب هي إيطاليا. يتم إنتاج المعكرونة على آلات خاصة تعطي مظهرًا وحجمًا مختلفًا للمنتج. يشير الاسم الإيطالي فقط إلى الجهاز ذي الشكل الأنبوبي. تحضير المكرونة يتم عن طريق طهي المعكرونة ، وتشمل الوصفات مجموعة متنوعة من المكونات الأخرى التي تجعل الأطباق بنكهات مختلفة وفي كل مناسبة.
أنت لا تعرف هذا عن البطاطس المقلية المفضلة لديك
بطاطس مقلية إلى جانب البيتزا والدجاج المقلي من الأطعمة المفضلة للصغار والكبار وهذه حقيقة معروفة. ومع ذلك ، هناك العديد من التفاصيل غير المعروفة حول هذه القضبان الذهبية ، والتي يشك فيها القليل. فيما يلي بعض منهم: - يُعتقد أن أقدم وصفة للبطاطس المقلية مدرجة في مجموعة الطهي الفرنسية.
الصيحة! إليك كيفية تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة المفضلة لديك
كل شخص لديه إغراء الحلوى أو المعكرونة المفضل الذي يحولهم بسهولة عن حمية فقدان الوزن. مع بعض الحيل في تحضير هذه القنابل ذات السعرات الحرارية ، يمكنك تحييدها بنجاح. نوع من المهلبية هذه إحدى الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية ، ولكن يمكنك تقليل السعرات الحرارية فيها عن طريق استبدال Mascarpone في الوصفة الأصلية بالجبن القريش.
