2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في بعض الأحيان يفرط الناس في تناول الطعام ويصبحون مهووسين بصحتهم. إحدى هذه العادات هي المبالغة في ممارسة الرياضة. تريد أن تكون في حالة جيدة وأن تجري في الصباح وأن تلعب الجمباز وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. عندما يكون كل شيء باعتدال ، يكون الأمر صحيًا ، ولكن عندما تبالغ فيه ، فقد يكون ذلك خطيرًا للغاية.
الزائد
الحمل الزائد ، بدلاً من شحنك بالطاقة ، يأخذك بعيدًا ويستنفدك. 15 دقيقة من التمارين في اليوم كافية للنغمة ، 45 دقيقة من المشي مفيدة للجسم. في الصالات الرياضية 2-3 مرات في الأسبوع كافية.
الملح الزائد
الشيء الثاني الذي يؤلمك دون أن تشك في ذلك هو المبالغة في الملح. كثير من الناس يملحون وجباتهم بغزارة. يؤدي الملح إلى ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام. يجب ألا تتجاوز الجرعة العادية 6 جم من الملح في اليوم.
من العادات السيئة أن تملح الطبق قبل أن تجربه ، وأن تتخلى عنه ، مهما كان الأمر صعبًا عليك.
الاستحمام المفرط
العادة السيئة الثالثة ، كما قد تبدو غريبة ، هي المبالغة فيها. يستحم بعض الناس في الصباح والمساء بالصابون أو سائل الاستحمام. عندما تقوم بذلك في كثير من الأحيان ، فإنك تخاطر بتدمير طبقة الهايدروليبيد من الجلد ، والتي تغطيها وتحميها من العدوان المناخي والميكروبات.
أنت تخاطر بجفاف البشرة وتغميقها. استخدم الصابون فقط في الدش الأول ، والثاني يجب أن يغمس بالماء أو جزئيًا.
الحمية
العادة السيئة الرابعة هي النظام الغذائي. لقد وجد أن كل ثانية تقريبًا تتبع نظامًا غذائيًا 3-4 مرات في السنة. مع الأنظمة الغذائية تخاطر بفقدان البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
مع حمية التنين هذه ، لا يمكنك الحفاظ على قوامك لفترة طويلة. أنت تخاطر بفقدان العضلات ، لكن ليس مخزون الدهون المتراكم في الجسم. نصيحتنا هي التخلي عن الأنظمة الغذائية التي تفقد فيها الوزن فجأة. أفضل حل هو تناول كل شيء بكميات صغيرة. يحتاج الشخص إلى 40 جرامًا من الدهون يوميًا.
هذه هي العادات الأربع السيئة التي يجب عليك السيطرة عليها حتى لا تمرض!
موصى به:
يوم القديس بطرس: العادات والتقاليد التي يجب اتباعها
على 29 يونيو تكرم الكنيسة الأرثوذكسية ذكرى الرسل القديسين ودعاة المسيحية بطرس وبولس . اليوم هو نهاية الصوم الكبير ويربط الناس العطلة بالحصاد والحيوانات الصغيرة وتفاح بتروفكا الأقدم. قبل أسبوعين من العيد ، حددت الكنيسة الصوم. بعد الليتورجيا الاحتفالية ، يتّحد الكاهن مع المصلين ، ويتّحد معهم نهاية صيام بطرس .
العادات والأطعمة التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد
سوء التغذية هو الأكثر شيوعًا سبب التهاب الجلد التأتبي . كم ستستغرق مرحلة الشفاء وما إذا كنت ستواجهها مرة أخرى في المستقبل يعتمد على نظامك الغذائي اليومي وجودته. من المهم أن تعرف أن التهاب الجلد عند الأطفال يصبح مزمنًا بمرور الوقت ، لذلك يجب ألا تؤجل زيارة الطبيب أو العلاج.
العادات السيئة التي تؤدي إلى تراكم دهون البطن
يعد البطن من أكثر المناطق التي تسبب مشاكل لمعظم الناس. كقاعدة عامة ، تتراكم الدهون في معظم الناس ، وفي نفس الوقت يكاد يكون من المستحيل حرقها في مناطق محددة فقط. من المعروف منذ فترة طويلة أن مكابس البطن لا تسبب الإغماء. الكثير من الناس يمارسون الرياضات الصعبة بكل القواعد.
ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائي هو في الأساس عملية تحويل الطعام إلى طاقة. كلما كانت العملية أسرع ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم. التمثيل الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على وزن صحي. يمكن أن يخلق نمط الحياة مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي. ما هي العادات السيئة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي ?
العادات والأطعمة التي تجهد القلب
القلب هو العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي ، وتتمثل وظيفته في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، لنقل جميع العناصر الغذائية والأكسجين والهرمونات والمواد الأخرى إلى الأنسجة والخلايا. تخيل آلة مثالية حيث يلعب كل جهاز دورًا رئيسيًا ويمكن أن تؤدي التغييرات الطفيفة إلى حدوث عطل.
