2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
Isoleucine هو حمض أميني أساسي ، مع حمض الفالين والليوسين ، يشكل مجموعة BCAA - الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة المسؤولة عن إنتاج الجلوكوز والبروتينات وعدد من الأحماض الأمينية الأخرى اللازمة للتشغيل السليم للوظائف الحيوية الأساسية. لأول مرة إيزولوسين تم عزله عام 1904 من الايزولوسين.
فوائد الايزولوسين
يشارك Isoleucine في تكوين الهيموجلوبين وينظم مستويات السكر في الدم.
Isoleucine هو واحد من ثلاثة أحماض أمينية متفرعة السلسلة. هذه الأحماض الأمينية مهمة جدًا للرياضيين لأنها تزيد من طاقة الجسم ، وتزيد من القدرة على التحمل ، وتدعم الشفاء واستعادة الأنسجة العضلية.
المدخول الإضافي من إيزولوسين مع الطعام أو في شكل مكملات غذائية يزيد من القدرة على التحمل البدني ويساعد على التعافي من الجراحة أو الصدمات. في نفس الوقت يسرع التئام الجروح.
بسبب مشاركته في إنتاج الهيموجلوبين وتنظيم مستويات السكر في الدم ، الحمض الأميني إيزولوسين موجود في الوقاية من أمراض مثل السكري وفقر الدم.
أظهرت التجارب على الحيوانات انخفاضًا في الهزات ، ولكن لا يوجد دليل قاطع على الفوائد في هذا الصدد.
قبل بضع سنوات ، أجرى فريق من العلماء اليابانيين دراسة تثبت خصائص الأيزولوسين كوسيلة قوية لفقدان الوزن. أجريت الدراسة على فئران معملية خضعت لنظام غذائي عالي السعرات الحرارية.
تم تقسيم القوارض التجريبية إلى مجموعتين ، حيث تلقت نفس الكمية من الطعام ، ولكن فقط الفئران في المجموعة الأولى تلقت إيزولوسين.
أظهرت النتائج أن الحيوانات التي تناولت الأحماض الأمينية تراكمت لديها كميات أقل من الدهون الزائدة وظل مستوى الأنسولين أقل ، مع عدم وجود تغيرات في مستويات الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية والجلوكوز.
وفقًا لمؤلفي هذه الدراسة ، قد يبدأ الأيزولوسين في إنتاج عقاقير جديدة لفقدان الوزن. لا يعمل الحمض الأميني على تسريع عملية التمثيل الغذائي فحسب ، بل يقلل أيضًا من الدهون المتراكمة بالفعل.
مصادر الايزولوسين
الأطعمة التي يمكن الحصول منها على الليوسين هي أطعمة غنية بالبروتين. المصادر الممتازة للأيزولوسين هي الدجاج واللوز والكاجو والبيض والحمص والكبد والسمك والعدس ومعظم أنواع البذور وبروتينات الصويا والجاودار واللحوم. بالطبع ، يمكن أيضًا الحصول عليها في شكل مكملات.
تناول Isoleucine
إضافات مع إيزولوسين يجب أن تؤخذ دائمًا بشكل متوازن مقابل الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة الأخرى - ليسين وفالين.
من المعتاد تناول حوالي 2 مجم من الليوسين والفالين لكل 1 مجم إيزولوسين. هناك مكمل مدمج يوفر جميع الأحماض الأمينية الثلاثة المتفرعة السلسلة ، وهو أيضًا أكثر ملاءمة للاستخدام.
نقص الايزولوسين
نقص في ليسين يمكن أن تحدث فقط عند الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة البروتين. تشمل الأعراض الدوخة والصداع والاكتئاب والتعب والتهيج والارتباك.
في كثير من الأحيان عجز إيزولوسين قد تحاكي أعراض نقص سكر الدم. تم العثور على نقص Isoleucine في الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية وعقلية مختلفة.
أضرار من الايزولوسين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد ألا يأخذوا إيزولوسين لأن الجرعات العالية من الأحماض الأمينية يمكن أن تزيد من سوء حالتهم
من المستحسن أن يتم تناول أي من الأحماض الأمينية تحت إشراف وبجرعات مناسبة لتجنب المضاعفات غير المرغوب فيها.
