2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يتم قبول أخبار سن اليأس من قبل كل امرأة لديها قدر معين من القلق. تغير هذه الحالة طريقة الحياة - يتغير الإيقاع الطبيعي حتى الآن وتحدث تغييرات في الجسم يجب أن تكون مستعدًا لها.
وفقًا لمصادر مختلفة ، فإن النساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا متوازنًا ويمارسن الرياضة على مر السنين يعانون من مشاكل وأعراض أقل في بداية انقطاع الطمث.
إذا استمر ظهور أي أعراض ، يمكنك تخفيف حالتك بالأعشاب. تقدم عالمة الأعشاب النمساوية روث تريكي حلًا لمشكلة الهبات الساخنة باستخدام المريمية وعصير الليمون.
تحتاج إلى وضع 6-7 أوراق من التوابل الطازجة في عصير الليمون بين عشية وضحاها. ثم في صباح اليوم التالي ، أضف كمية الماء التي تحتاجها للاستمتاع بمشروبك وشربك. وفقًا لـ Trikey ، ستظهر النتائج الإيجابية في غضون أسبوع تقريبًا.
نبتة سانت جون هي عشب فعال للسيطرة على تقلب المزاج وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن مغلي هذه العشبة يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويخفف من تغيراتها المتكررة خلال هذه الفترة من انقطاع الطمث.
يمكنك أيضًا اللجوء إلى الجينسنغ لتحسين حالتك المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك الشاي من هذه العشبة على النوم بسهولة.
الملكة هي أيضًا عشب فعال في العديد من مشاكل النساء ، بما في ذلك انقطاع الطمث. بالإضافة إلى الأعراض التي تظهر مع بداية سن اليأس ، فإن العشب يتأقلم بشكل جيد مع الحيض الغزير ، والتدفق الأبيض ، وتنقية الجسم بعد الإجهاض ، مما يتسبب في تأخر الدورة الشهرية أثناء البلوغ.
لمساعدة الملكة ، اصنع مغليًا من ملعقة كبيرة من السيقان المفرومة - اسكب 300 مل منها. ماء مغلي. اتركي الخليط لمدة ساعة ثم صفيه واشرب ثلاث جرعات 100 مل طوال اليوم. يجب ألا يستمر المرق أكثر من اثنتي عشرة ساعة.
الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة في هذه الفترة الصعبة لكل امرأة هي فم الشيطان ، والمريمية ، وعرق السوس ، والهندباء ، واليارو وغيرها.
موصى به:
الملكة تعالج التهاب الحلق وتقرحات الفم
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق ، يمكنك صنع شاي الزنجبيل - فأنت بحاجة إلى جذر من التوابل العطرية و 250 مل من الماء. ضع 1 ملعقة صغيرة. من الجذور حتى الغليان في ماء مغلي لمدة ثلاث دقائق ، ثم اسحب المزيج وانتظر حتى يبرد. اشرب الخليط ليوم واحد ، لا بد من تقسيمه إلى ثلاث جرعات.
اليأس لفقدان الوزن بسرعة
اقترب فصل الصيف وكل الناس يائسون أن يفقدوا بضعة أرطال. حان الوقت لتشغيل السرعة العالية والقيام بشيء حيال ذلك. اتبع الحميات الغذائية بحكمة وليس بصعوبة هذا التعبير صحيح للغاية عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية. الحقيقة هي - لا أنت تتضور جوعا .
سبعة أطعمة تخفف من أعراض سن اليأس
إذا ظهرت الهبات الساخنة والاحمرار والتعرق والأرق وتقلبات المزاج وفقدان العظام ، فقد حان الوقت للدخول في سن اليأس. لحماية نفسك من هذه المشاكل ، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي متوازن. أثناء انقطاع الطمث ، حاولي تجنب الاستخدام المتكرر للحوم الحمراء والمنتجات الحلوة والمالحة ونقانق اللحوم المصنعة والكحول والسجائر.
الملكة إليزابيث الثانية تبلغ من العمر 92 عامًا! هنا نظامها الغذائي لطول العمر
في 21 أبريل ، بلغت الملكة إليزابيث الثانية 92 عامًا. يدين العاهل البريطاني المسن بتقدم سنه ليس فقط للجينات ، ولكن أيضًا لنظام غذائي خاص. الملكة الشهيرة لديها نظامها الغذائي الخاص ، الذي تتبعه ، والأشخاص الذين تشرّفوا بلمس عالمها يتشاركون ما هو موجود في قائمة إليزابيث الثانية.
شاي الاسترخاء ، وهو أمر لا بد منه في سن اليأس
هناك دورات طبيعية في حياة الإنسان. أثناء انقطاع الطمث ، تكون التغيرات العقلية والجسدية طبيعية تمامًا. خلال هذه الفترة ، يمكن ملاحظة حالات مزاجية مختلفة عند النساء - الإجهاد الشديد والقلق والاكتئاب والتعرق المفرط واضطراب المعدة والانتفاخ هي من بين بعض الأعراض التي لوحظت في منطقة البطن.
