2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، يعتاد جسمك على التعرض لمضايقات مستمرة ويبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك. ثم يحاول الجسم إنفاق الحد الأدنى من الطاقة وبالفعل مع النظام الغذائي لن تفقد الوزن بسرعة ، بل على العكس يمكنك زيادة الوزن.
لذلك ، من الجيد خداع جسدك من خلال الانغماس في الغش الغذائي ، وتقديم المشورة لأخصائيي التغذية الإنجليز. الكلمة تعني حرفيا الغش.
يتم التعبير عن هذا النوع من النظام الغذائي في الأيام المتناوبة التي تأكل فيها مع أيام الحرمان من بعض الأطعمة.
عندما تكذب على جسدك أنك لم تعد تتبع نظامًا غذائيًا ، يتم تنشيط عمليات التمثيل الغذائي التي توشك على الدخول في الوضع الاقتصادي البطيء. نتيجة لذلك ، يمكنك الاستعداد مرة أخرى للجوع الشديد وتفقد بضع حلقات.
بالطبع ، مخطط النظام مهم. ابدأ اليوم الأول من النظام الغذائي بتناول طعامك المفضل حسب الرغبة. ومع ذلك ، في اليوم الثاني ، من الجيد التركيز على المنتجات الخالية من الكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية.
بعد خمسة أيام كنت تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا جدًا. وهكذا حتى اليوم السابع ، عندما يكون من الجيد أن تدلل نفسك مرة أخرى بما تريده روحك. وهكذا تقوم بالتمدد مع الجسم لمدة 12 أسبوعًا للتخلص من العشرة أرطال الزائدة.
إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن ، فستحتاج إلى تطبيق النظام لبضعة أسابيع أخرى. والخبر السار هو أن الخواتم المفقودة بهذه الطريقة لا تلتصق بالمؤخرة مرة أخرى ، كما هو الحال مع الأنظمة الغذائية القاسية.
موصى به:
شوربات لذيذة لانقاص الوزن
بمساعدة الحساء يمكنك التخلص من الوزن الزائد. يكفي تناول وعاء كبير في الغداء والعشاء حساء غذائي والنتيجة مضمونة. بالإضافة إلى الحساء ، يمكنك أن تأكل شريحة من الحبوب الكاملة وحلوى فواكه خفيفة. ستفقد الوزن بشكل أبطأ قليلاً إذا استبدلت وجبة واحدة فقط بحساء الدايت.
لانقاص الوزن مع نبات القراص
يساعد نبات القراص العادي على إنقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الوزن. تحتوي أوراق نبات القراص على فيتامينات C و E و K بالإضافة إلى العديد من المعادن المفيدة التي تزيل السموم والسموم من الجسم. الأكثر فائدة هي أطراف نبات القراص ، أصغر البتلات ، فهي مليئة بالمواد المفيدة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة.
النظام الغذائي لانقاص الوزن
من المعروف أن هناك صلة مباشرة بين الصحة والجمال والتغذية. لتبدو بمظهر جيد وتشعر بالرضا ، تحتاج إلى التخلي عن الوزن الزائد الذي اكتسبته. واحدة من أكثرها شيوعًا الحميات الغذائية لفقدان الوزن نباتي. لا ينصح باتباع نظام نباتي صارم ، ولكن ما يسمح باستهلاك الحليب والبيض ومنتجات الألبان وحتى الأسماك.
النظام الغذائي مع الخبز لانقاص الوزن بسرعة
هناك العديد من الأشياء التي يتم رفضها بشكل قاطع في أي نظام غذائي. ربما يكون الكحول والخبز في مقدمة الترتيب - نادرًا ما نجد نظامًا غذائيًا لا يُذكر فيه صراحة أن الكحول غير موصى به وأنه من الجيد تجنب تناول الخبز. إذا كان مسموحًا به ، فيجب أن يكون إما من الجاودار أو القمح الكامل ، ولكن ليس أبيض.
محلات السوبر ماركت تكذب على العملاء من خلال العروض الترويجية الصيفية
ظهرت عملية احتيال أخرى في محلات السوبر ماركت المحلية في الأيام الأخيرة. اتضح أن البضائع المعلن عنها في العرض الصيفي ليست موجودة في المتاجر على الإطلاق ، يحذر العملاء صحيفة Standard. تظهر أسعار منخفضة للغاية في كتالوجات بعض سلاسل المطاعم ، وكذلك في الإعلانات التلفزيونية.
