2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ربما سمعت الكثير عن فوائد شرب الماء الدافئ بالليمون ، أليس كذلك؟
على الرغم من أن بعض الخبراء يقولون إن هذا ليس مشروبًا صحيًا معجزة ، إلا أنه لا يزال هناك الكثير من الأدلة على الفوائد الصحية عند بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ والليمون.
يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تعزيز المناعة ويمكن أن تحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، وفقًا للعديد من البيانات المنشورة من قبل خبراء التغذية المشهورين.
تظهر الأبحاث أن الماء الساخن يمكنه بالفعل استخلاص هذا الفلافونويد النافع بسهولة أكبر ، مما يساعد جسمك على امتصاصه بسهولة أكبر.
إليك الطريقة الصحيحة لعمل الماء الساخن بالليمون:
للحصول على جميع فوائد الماء الدافئ مع الليمون ، تأكد من نقع الليمون في الماء المغلي لمدة نصف ساعة على الأقل.
لهذا السبب ، قم بإعداد ماء دافئ بالليمون قبل روتينك الصباحي اليومي بمجرد النهوض من السرير. بمجرد الانتهاء من الاستحمام ومرحاض الصباح ، سيكون ماء الليمون المفيد الخاص بك قد تم تخميره لفترة كافية لجني جميع الفوائد منه ، بالإضافة إلى أنه سيبرد بدرجة كافية للشرب بسرور.
إذا كنت قد جربت الماء الدافئ بالليمون من قبل ولم يكن المشروب الصحي حقاً شيئًا مميزًا في الذوق ، يمكنك إضافة الشاي الأخضر. يساعد الليمون في استخلاص وامتصاص مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر.
الماء الدافئ مع الليمون هو وسيلة لإضافة المزيد من فيتامين سي إلى نظامك الغذائي دون عناء ، حيث أن ملعقتين كبيرتين فقط من عصير الليمون تحتويان على 20٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالألوان وعلم النفس ، يعد الليمون طريقة رائعة حقًا لإضافة القليل من الإيجابية إلى يومك. ترتبط الظلال الصفراء بالبهجة والمرح والشعور بالمرح ، لذا فإن الليمون هو مجرد طريقة رائعة لتحسين مزاجك ، ولا تنسى الرائحة الجذابة التي تملأ كل شيء بالانتعاش
موصى به:
8 فوائد شرب الماء بالليمون للصحة وإنقاص الوزن
يحتوي جسم الإنسان على حوالي 60٪ من الماء ، لذا فليس من المستغرب أن الماء مهم لصحتنا. ينظف الجسم من السموم ويمنع الجفاف. نحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. إذا كنت لا تحب طعم الماء ، يمكنك شرب العصائر والشاي. لكن ضع في اعتبارك أن هذه المشروبات غالبًا ما تكون محلاة وتحتوي على سعرات حرارية أكثر.
اشرب كوبًا من الماء الدافئ في الصباح للتخلص من ارتفاع الكوليسترول
/ غير معرف الكوليسترول يحدث في جميع الكائنات الحية تقريبًا. تشارك هذه المادة في تكوين أغشية الخلايا وتؤدي العديد من الوظائف في الجسم. يُعتقد عمومًا أنه يسبب الضرر فقط لأنه يمكن أن يصبح محرضًا لتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الرأي خاطئ لأن المادة تشارك في تنظيم عمل الكائن الحي بأكمله ، وبدون ذلك لا يمكن تحقيق أي عملية ، بما في ذلك نمو العضلات.
تسعة أسباب لشرب الماء بالليمون كل صباح
الماء الدافئ مع الليمون - طقوس صباحية يمكن أن تساعدك في العديد من الأشياء ، وهنا 9 أسباب تجعلك تشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة. 1. يقلل الالتهاب: إذا كنت تشرب بانتظام الماء الدافئ مع الليمون على معدة فارغة ، فسوف تقلل من مستويات الحموضة في الجسم ، والتي تعتبر بشكل عام أساس معظم العمليات الالتهابية.
اشرب الماء الدافئ مع الليمون - يضمن تسوس الأسنان
أي شخص يحب أن يبدأ يومه بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج مهدد بالاشتراك في طبيب الأسنان ، وفقًا للطبعة الإنجليزية من ديلي ميل. ويستشهد بدراسة وجدت أن المشروب ، الذي روج له على نطاق واسع خبراء إنقاص الوزن وخبراء التغذية ، ضار بمينا الأسنان.
تعتبر الأسماك مثالية إذا كنت تشرب الماء الدافئ معها
يقول خبراء التغذية إن الأطعمة المختلفة تناسب المشروبات المختلفة. قد يبدو الأمر غريباً ، لكن من الأفضل عدم تناول الأسماك بأي شيء سوى الماء الدافئ. المشروبات الأخرى المناسبة للأسماك هي النبيذ الأبيض والحليب والكفير. على الرغم من أنه من الشائع القول أنه لا يمكن تناول الأسماك مع منتجات الألبان على الإطلاق.
