2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ما هو موصى به مهم للغاية لتستهلك في الربو ، وأكثر من ذلك - ما لا يجب عليك!
لكي تكون قادرًا على القول بأنك تتبع نظامًا غذائيًا كاملًا للربو ، عليك التركيز على الأطعمة الحلوة.
الأطعمة الموصى بها للربو
• الأطعمة الكاروتينية ذات الألوان الزاهية: الجذور ، والبطاطا الحلوة ، والجزر ، والخضروات الورقية ، والتوت ، وما إلى ذلك ؛
• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الخضار الورقية ، الفاصوليا ، المكسرات ، إلخ.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: الأوراق الخضراء ، والحمضيات ، والخضروات الصليبية ، والتوت ، وما إلى ذلك ؛
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ): المكسرات ، والبذور ، والزيت النباتي الصحي ، وما إلى ذلك ؛
• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الخضروات ، والمكسرات ، والبذور ، والبقوليات ، والكاكاو ، إلخ.
• الخضراوات الصليبية: البروكلي ، براعم بروكسل ، إلخ.
• الأطعمة المضادة للميكروبات: الثوم ، البصل ، بذور الخردل ، إلخ ؛
• البريبايوتكس والأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة / الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والبذور والخضروات النيئة.
• الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3: الماكريل ، والسردين ، والسلمون ، والسلمون المرقط ، والتونة ، والمكسرات ، والبذور ، إلخ ؛
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 5: الفطر والجبن والأفوكادو والبطاطا الحلوة والمزيد.
الأطعمة الضارة للربو
• الدهون المتحولة: الأطعمة المقلية والزيوت النباتية المصنعة والدهون المهدرجة.
• الأطعمة المجففة وأغذية الأطفال المبسترة.
• الأطعمة المصنعة؛
• الأطعمة الغنية بالسكر.
• مسببات الحساسية الغذائية الشائعة: المنتجات التي تحتوي على الحليب المبستر ، وفول الصويا ، والبيض ، والمكسرات ، وما إلى ذلك ؛
• الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان: تارترازين ، كبريتات ، ثاني أكسيد الكبريت ، إلخ.
• المنتجات الحيوانية المعالجة بالمضادات الحيوية والهرمونات: الأسماك المستزرعة؛ اللحوم من المصنع ، إلخ.
موصى به:
نظام غذائي صحي يومي
الحفاظ على صحتك اليومية صحية حمية هي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وإجراء تغييرات مفيدة في نظامك الغذائي ، كما أنها تساهم في نمط حياة كامل وصحي. اعرف أولوياتك الخطوة الأولى في إنشاء نظام غذائي صحي هي أن تعرف بالضبط ما تريد الخروج منه ، والأهم من ذلك ، ما هو بالضبط ما هو صحي بالنسبة لك.
العلاجات الشعبية للربو
أزمة ليست حالة مزعجة للغاية مرتبطة بصعوبة التنفس فحسب ، بل يمكن أن تكون قاتلة أيضًا. في الوقت نفسه ، تُظهر أحدث البيانات أنه يوجد في بلغاريا ما لا يقل عن 500000 شخص يعانون من الربو. بالطبع ، إذا كنت أحدهم ، فمن الضروري إبلاغ طبيبك الشخصي عن الأدوية المناسبة لحالتك الخاصة.
نظام غذائي علاجي
تعتبر التغذية السليمة جزءًا مهمًا من أي عملية علاجية ، وفي بعض الأمراض يستحيل ببساطة إجراء العلاج دون اتباعه نظام غذائي خاص . يستخدم نظام 15 للتغذية الكاملة والسليمة للمرضى الذين يعانون من أمراض مختلفة الحميات العلاجية . النظام الغذائي №0 - يستخدم النظام الغذائي الصفري للمرضى في حالة شبه واعية والذين خضعوا لعمليات مختلفة في الجهاز الهضمي ؛ النظام الغذائي №1 - يوصف هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر.
الأطعمة الممنوعة للربو
الربو مرض التهابي شائع يصيب الشعب الهوائية. لسوء الحظ ، هذه الحالة مزمنة ، لكن اتباع نظام غذائي صحي وتجنب بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في التخفيف من حدتها. يجب على الأشخاص المصابين بالربو الالتزام بقائمة طعام صحية ، وتناول الطعام بانتظام ، ولكن مع كمية صغيرة من الطعام.
أي نظام غذائي يمكن أن يسمى علاجي؟
كل عملية مسببة للأمراض تتطور في جسم الإنسان هي سبب فقدان الأحماض الأمينية القيمة والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والمواد المغذية الأخرى. في بعض الحالات ، يوجد نقص في إنزيمات الغذاء وبكتيريا حمض اللاكتيك ومواد أخرى مهمة للجسم. ويتسارع تراكم الجذور الحرة الضارة.
