2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأطباء يسمون الحليب صيدلية بيضاء. النصيحة الأكثر شيوعًا التي يقدمها خبراء التغذية للمرضى من مختلف الأعمار هي أن القائمة يجب أن تحتوي على المزيد من الحليب.
تم العثور على 200 مادة مفيدة للبشر في الحليب - البروتينات والدهون. الحليب الحيواني مصدر جيد للبروتين عالي الجودة والكالسيوم الأكثر سهولة في الهضم. يحتوي على الفوسفور والعديد من المعادن الأخرى. الحليب غني أيضًا بمجموعة كاملة من الفيتامينات ، مع أهمية فيتامين ب 2.
الزبادي هو طعام تقليدي للبلغاريين. يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللاكتيك التي تلعب دورًا مهمًا في الوظائف المثلى للجهاز الهضمي. يعتبر الحليب مفيدًا بشكل خاص خلال فترة المراهقة ، حيث يُنصح بتناول إجمالي 500 مجم من الحليب ومنتجات الألبان يوميًا.
لا يوجد منتج آخر يحتوي على الكثير من الفضائل المفيدة لصحتنا.
يوفر لتر واحد من الحليب يوميًا حاجتنا إلى البروتينات الحيوانية ، والتي تعد اللبنات الأساسية لجسمنا.
نصف لتر يلبي ما يقرب من 100٪ من احتياجاتنا من الكالسيوم.
الحليب منشط فعال. له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ، وله تأثير علاجي في تصلب الشرايين.
يقي من فقدان الصوت والصدفية والأمراض الجلدية والصداع النصفي. النظام الغذائي القائم على منتجات الألبان هو مساعد لا غنى عنه لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية عامة.
موصى به:
لهذا يجب التوقف عن تناول صدور الدجاج ذات الخطوط البيضاء
لا شك أن الدجاج من أشهر اللحوم في العالم. إنه مقبول من جميع الثقافات ويتم دمجه في كل مطبخ ، مما يوفر مجموعة لا يمكن تصورها من الوصفات اللذيذة. في الواقع ، يفضل الكثير من الناس الدجاج على أنواع اللحوم الأخرى لأنهم يعتقدون أنها أقل دهنية وثقيلة وبالتالي فهي أكثر صحة.
ماذا يمكننا أن نعد من اللحوم البيضاء
الجزء الأكثر رقة من الدجاج هو الفيليه. باستخدامه يمكنك إعداد تخصصات رائعة - لجعلها أكثر عصارة ، ضع اللحم في ماء مالح مسبقًا. نقدم لك وصفة لذيذة وسهلة - الشرط الوحيد هو أن شرائح اللحم التي تستخدمها يجب أن تبقى بين عشية وضحاها في البهارات. تحتاج إلى حوالي 400 جرام من فيليه الدجاج ، والتي يجب تقطيعها بالطول بعناية إلى شريحتين (أي تقطيعها).
عمان البيضاء
عمان البيضاء / Inula helenium L. / نبات عشبي معمر له جذور قصيرة سميكة مع العديد من الجذور العرضية. الجذع منتصب ومُحزز ، ذو شعر قصير كثيف ، ومتفرّع قليلاً. أوراق عمان متناسقة وكبيرة وذات أسنان غير متساوية. تتجعد في الجزء العلوي وتكون ليفية بكثافة في الأسفل.
رجيم أسبوعي باللحوم البيضاء
يفشل 70٪ من الأشخاص في إكمال نظام غذائي لفقدان الوزن بنجاح لأنهم ببساطة لا يستطيعون تحمل الجوع. على الرغم من أن التوصيات الحديثة تنص على تناول كميات كافية من الطعام ، إلا أنه لا تزال هناك بعض أوجه الحرمان وأصبحت عقبات لا يمكن التغلب عليها في الطريق إلى الجسم السليم.
هل الشوكولاته البيضاء ضارة بالصحة؟
إذا كنت من محبي ألواح الشوكولاتة والتماثيل ، فعندئذٍ على الأقل وجدت منتجات ذات ألوان باهتة. وبينما تقلق الشوكولاتة من هذا النوع المستهلكين ، فإنها في الواقع تظل آمنة للأكل. هذا وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من هامبورغ ، الذين نظروا في القضية بالتفصيل بعد أن أعرب العديد من المشترين عن قلقهم بشأن منتجات الشوكولاتة الباهتة.
