2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النظام الغذائي الذي يحتوي على المزيد من الجوز يساعد مرضى السكري من النوع 2 ويساعد في محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية.
تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل باحثين من جامعة ييل في الولايات المتحدة.
ونشرت نتائج دراستهم التي تثبت فوائد تناول المكسرات على القلب في مجلة رعاية مرضى السكري.
قام الباحثون بتحليل 24 مريضا تناولوا ما معدله 56 جرامًا من الجوز يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. بعد انتهاء صلاحيتهم ، استمروا في نظامهم الغذائي المعتاد.
خلال فترة تناول الجوز ، أفاد الباحثون بتحسن كبير في المرضى. لقد حسّن الجوز من وظيفة البطانة ، وهي نقطة البداية الأولى عند الحديث عن مشاكل القلب.
تشير وظيفة البطانة إلى قدرة الأوعية الدموية على التمدد وزيادة تدفق الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوز مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
"نعلم جميعًا مدى صحة تناول تفاحة واحدة يوميًا. ولكن هناك بالفعل أطعمة أخرى نحتاج إلى تضمينها في نظامنا الغذائي لتحقيق فوائد صحية محددة. ويحتل الجوز صدارة قائمة الأطعمة الصحية." المتخصصين الأمريكيين.
موصى به:
إكسير فيرا كوتشوفسكا الخارق الذي يعالج مرض السكري
مرض السكري ، وهو أكثر أمراض الغدد الصماء شيوعًا ، يمكن أن يصيب أي منا ، وخاصة ما يعرف بمرض السكري من النوع 2. ويحدث هذا المرض بشكل رئيسي عند البالغين ووفقًا لآخر الإحصاءات يصيب حوالي 90٪ من المرضى. في نفوسهم ، لا ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين أو أن جسم الإنسان ببساطة لا يستجيب بشكل كافٍ للجرعات التي يتم الحصول عليها.
البطيخ في مرض السكري
جميع الفواكه مصدر للكربوهيدرات. معظم الكربوهيدرات الموجودة في الفاكهة هي سكريات طبيعية (على شكل فركتوز) ، وهذا هو السبب في أن الفاكهة لها مذاق حلو. عندما تكون مصابًا بداء السكري ، فإن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم.
الكاجو مفيد ضد مرض السكري
الكاجو قد تكون عالية في السعرات الحرارية ، لكنها تثبت أنها مفيدة لصحة الإنسان. وجد خبراء من كندا والكاميرون ذلك مستخلص جوز الكاجو قد يحسن استجابة الجسم للأنسولين ، وفقًا لتقارير Science Daily. قام باحثون من جامعتي مونتريال وياوندي بتحليل أجزاء مختلفة من شجرة الكاجو - المكسرات والأوراق واللحاء.
الجوز يحمي النساء من مرض السكري
عين الجمل معروفة في جميع أنحاء العالم باسم "غذاء الدماغ". والسبب في ذلك هو التركيز العالي لدهون أوميغا 3. لكي يعمل الدماغ البشري بشكل صحيح ، والذي يتكون من حوالي 60٪ من الدهون الهيكلية ، يجب أن يتلقى كميات منتظمة من أحماض أوميغا 3 ، الموجودة في لحوم أسماك المياه الباردة والمكسرات ، وخاصة الجوز.
الجوز هو الجوز رقم واحد
الجوز هو أكثر المكسرات فائدة ويوصى بأن يكون جزءًا إلزاميًا من أي نظام غذائي كامل. يحتوي الجوز على أعلى كميات من مضادات الأكسدة مقارنة بجميع المكسرات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الجوز مصدرًا غنيًا بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن.
