2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعد تصلب الشرايين من أكثر الأمراض شيوعًا. مرض القلب التاجي هو أيضًا السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم - فهو لا يرفع نسبة الكوليسترول ويسد الأوعية الدموية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى آثار شديدة ومسببة للعجز - النوبة القلبية والسكتة الدماغية والانسداد الرئوي والتخثر وضعف الدورة الدموية ، ويمكن أن يؤدي إلى الغرغرينا. الأطراف وحتى البتر بسبب ضعف تدفق الدم. هذا هو سبب أهمية الوقاية.
تتعدد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى حالة الأوعية الدموية أو تفاقمها - التدخين ، ونمط الحياة الراكد ، والنظام الغذائي السيئ.
إذا كانت العوامل الأخرى الخاصة بك تحت السيطرة ، فإن النظام الغذائي هو ما يمكنك تحسين حالتك بشكل ملحوظ. من هم الأطعمة التي تحافظ على صحة الشرايين وتطهيرها من لويحات الكوليسترول الزائدة؟ نظرة أفضل نظام غذائي لتنقية الأوعية الدموية:
أفوكادو
يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم - فهو يتراكم على الجدران الداخلية للأوعية الدموية ويمكن أن ينفجر ويؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية يرفع مستويات الكولسترول الجيد. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم ، الذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم وبالتالي يحافظ على صحة القلب. يحل الأفوكادو محل الصلصات الدهنية وعالية السعرات الحرارية ؛ إنه أيضًا إضافة مثالية للسلطة.
بروكلي
هم سوبرفوود. البروكلي هو أحد الخضروات الغنية بالبروتين والألياف. وأكثر من ذلك - أنها تحتوي على فيتامين K الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم بالشكل المناسب. بدون هذا الفيتامين ، سيتراكم المعدن على جدران الشرايين ، مما يؤدي إلى التكلس وتطور تصلب الشرايين.
سمكة
الأسماك الدهنية - الماكريل والسلمون والتونة مفيدة للقلب بشكل خاص. جميعها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي ثبت أنها تقلل مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية. تعمل الأحماض الدهنية أيضًا على تقليل الالتهاب على جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي تمنع تكوين الجلطة. يوصى بتناول الأسماك الزيتية مرتين على الأقل في الأسبوع.
المكسرات
مثل الأسماك ، تحتوي أيضًا على أحماض دهنية. يوصى بتناولها نيئة. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية ، تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من الألياف وفيتامين هـ والمغنيسيوم. كل هذه العناصر الغذائية اصدقاء القلب نحن.
شمام
في حرارة الصيف ، البطيخ هو الفاكهة المفضلة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد جدًا - لأنه مصدر مهم للأحماض الأمينية التي تساعد الشرايين وتمنع التشنجات. بهذه الطريقة يخفض البطيخ ضغط الدم. ومع ذلك - فهو يقلل من تراكم الدهون على أجسامنا وخاصة في منطقة البطن. في السنوات الأخيرة ، وجد الأطباء أن محيط الخصر الكبير هو عامل خطر للإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
الأطعمة المفيدة الأخرى هي الحبوب الكاملة والسبانخ والكركم وزيت الزيتون وجميع الخضروات الخضراء - الأفوكادو والخيار والخس.
موصى به:
تعرف على كيفية تطهير الأوعية الدموية والأمعاء باستخدام بذور الكتان
أظهر الباحثون أن بذور الكتان تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتحسن أداء الجهاز الهضمي وتسمح بتحفيز نظام القلب والأوعية الدموية. بذور الكتان وسيلة فعالة لتطهير الأوعية الدموية والأمعاء. فهي غنية بالألياف والعناصر النزرة والفيتامينات.
أعشاب لتقوية الأوعية الدموية
إن التطهير المتكرر وتقوية الأوعية الدموية له تأثير مفيد على الحفاظ على وظائفها الطبيعية الخالية من المتاعب. عصير بقدونس - البقدونس ، بالإضافة إلى كونه من التوابل ، هو أيضا عشب قوي. عصيره قوي للغاية ولا ينبغي شربه أكثر من 30 إلى 60 مل في شكل نقي.
خلطة سحرية لتنقية الدم وتقوية الأوعية الدموية
هذه الصبغة الفريدة والسحرية قادرة على شفاء جميع الأنظمة الحيوية لجسم الإنسان حرفيًا. في زجاجة زجاجية شفافة ضعي 12 فصًا من الثوم المقشر ، مقطّعين إلى أربعة أجزاء. صب ثلاثة أكواب من النبيذ الأحمر ، أغلق الزجاجة وضعها في الشمس لمدة أسبوعين ، رج الزجاجة على الأقل 2-3 مرات في اليوم.
وصفة المعجزة التبتية تزيل اللويحات من الأوعية الدموية في أي وقت من الأوقات
السبب الرئيسي لأمراض الجهاز القلبي الوعائي هو لويحات الكوليسترول التي تظهر على جدران الأوعية الدموية. إنها تقيدها وهذا التضييق يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي. نعلم جميعًا أن الدم هو الذي يمد الجسم بالأكسجين ، وكذلك جميع المواد المهمة لعملنا.
وصفة التبت لتنقية الأوعية الدموية
الشباب الأبدي مستحيل ، لكن يمكننا إطالة أمده إذا استخدمنا الوصفة التبتية لتطهير الأوعية الدموية. في الواقع ، يعد جهاز الدورة الدموية من أهم أجهزة الجسم ، وبفضل ذلك يمكننا أن نعيش بشكل كامل. هذا هو السبب في أننا يجب أن نحافظ عليها نظيفة.
