الكيوي والموز الطازج للتناغم والصحة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

إذا كنت تحب الفاكهة ، فإن الموز والكيوي الطازج سيلبي بالتأكيد توقعات ذوقك. بالإضافة إلى زيادة نغمتك ، سيكون للشراب بالتأكيد تأثير مفيد على الجسم كله.

أثبت الموز صفاته الجيدة في التغلب أو الوقاية من عدد كبير من الأمراض والحالات ، مثل الاكتئاب ومتلازمة ما بعد الحيض وفقر الدم والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تتواءم الفاكهة اللذيذة بنجاح مع تنظيم ضغط الدم وحرقة المعدة وتهدئة الجهاز العصبي.

الفاكهة الجنوبية غنية بالكربوهيدرات البسيطة التي يتفكك الجسم بسرعة كبيرة. بهذه الطريقة ، يكتسب الجسم شحنة طاقة كبيرة. وهذا يجعل الموز غذاءً مناسبًا لكل من الرياضيين والأشخاص الذين غالبًا ما يشعرون بالإرهاق والتعب.

الكيوي بدوره مصدر غني بالمغذيات النباتية والفيتامينات والمعادن. توفر مضادات الأكسدة في الكيوي حماية شاملة للجسم. تعتبر الفاكهة مصدرًا استثنائيًا لفيتامين C ، الذي يعمل على تحييد الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتسبب العدوى والسرطان.

المنتجات الضرورية:

3 حبات كيوي ، 2 موز ، وعاء واحد من التوت الأزرق (أو توت أسود) ، 1 كوب زبادي ، 2 ملاعق كبيرة عسل ، ثلج.

طريقة التحضير:

1. قشر كيوي وقطّعه إلى قطع. افعل نفس الشيء مع الموز.

2. اخلطي قطع الفاكهة في وعاء طويل. أضف التوت. يصفى لمدة دقيقة واحدة.

3. ثم يضاف الزبادي والعسل والقليل من الثلج. قم بتشغيل الخلاط لمدة دقيقة أخرى.

4. صب العصير الطازج في أوعية من اختيارك. أضف القش وغيرها من الزخارف واستهلكها بسرور.