2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لقد حدث للجميع الأحماض. هذا هو إحساس حارق مزعج يبدأ من العضلة العاصرة للمريء السفلية في المعدة. يمكن أن تحدث هذه المشاكل مع امتلاء المعدة (الإفراط في تناول الطعام) والتمارين الرياضية (رفع الأثقال) والضغط. بالإضافة إلى هذه الأمثلة ، يمكننا أن نذكر سوء التغذية العام ، والأمراض ، وشرب المشروبات الغازية والقهوة على معدة فارغة.
للتخلص من الحموضة المعوية يمكنك شراء بعض الأدوية من الصيدلية ولكن من الواضح للجميع أن الطبيعي هو الأفضل. هذا هو السبب في أننا سوف نقدم لك الآن عدة طرق لكفاءة وسرعة التعامل مع الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي.
1. مضغ البازلاء والجوز وبذور عباد الشمس - الشيء المهم هنا هو أن المنتجات نيئة وليست مخبوزة أو مطبوخة. الشيء المهم الآخر هو عدم الملح ، لأن الملح يمكن أن يهيج المعدة أكثر.
الصورة: سيفدالينا إيريكوفا
2. الكفير أو الزبادي - بسبب العصيات اللبنية تحافظ على توازن الفلورا المعوية وتهدئ المعدة.
3. البهارات - بشكل رئيسي البهارات التي تنشط المعدة وتزيل تقلصات المعدة. من الأفضل الاحتفاظ بالتوابل طازجة حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة منها. تشمل هذه البهارات:
- حب الهال؛
- نعناع؛
- قرنفل
- ريحان؛
- زنجبيل؛
- كمون.
4. الموز - يحتوي الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم. البوتاسيوم ، بدوره ، يريح المعدة عن طريق تقليل الحموضة ومنع الآثار الضارة للأحماض. يجب أن ينضج الموز جيدًا بحيث يكون البوتاسيوم الموجود فيه بكميات قصوى ؛
5. الإقلاع عن المشروبات الكحولية والغازية - فهي تسبب تهيجًا شديدًا للأغشية المخاطية وتسبب حرقة المعدة والألم.
6. تناول ما لا يقل عن 3-4 ساعات قبل النوم حتى لا تفرط معدتك.
7. الملابس مهمة أيضا لأنها إذا كانت ضيقة جدا في منطقة المعدة فإنها تسبب إفراز العصارات المعدية. لذلك من الجيد ارتداء ملابس فضفاضة بدون أكسسوارات حتى لا يكون هناك ضغط في منطقة المعدة.
8. من الجيد أن يكون لديك أجبان طرية في قائمتك بحيث يمكن موازنة حموضة المعدة ، وكذلك منتجات الألبان الأخرى. سبب الراحة هو اللاكتوز الذي تحتوي عليه جميعًا.
موصى به:
الزنجبيل يساعد في علاج حرقة المعدة
الزنجبيل علاج طبيعي يساعد الجهاز الهضمي ، فهو رادع للالتهابات والغثيان ، وقد استخدم منذ سنوات علاج حرقة المعدة . يستخدم الزنجبيل منذ أكثر من 2000 عام في الصين كتوابل للطبخ ودواء لعلاج مجموعة واسعة من الحالات ، بما في ذلك الإسهال واضطراب المعدة وحرقة المعدة.
تخلص من الأرق بهذه الأطعمة والأعشاب
لقد واجه كل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياته الأرق مع ليالي قلقة وكابوسية. يحدث هذا عادة بعد الإجهاد وقبل حدث مهم. سيكون من الجيد أن تنام وتستعيد قوتك ، لكن النوم مرتبك وهناك أفكار متكررة لا نهاية لها في رؤوسنا. ماذا تفعل في مثل هذه المواقف وماذا تفعل عندما يصبح الأرق مزمنًا؟ جرب أحد هذه المنتجات في وقت النوم أو استخدم العلاجات الشعبية للأرق.
تناول الموز للتخلص من حرقة المعدة واضطراب المعدة
موز غالبا ما توصف بأنها الغذاء المثالي. إنها خالية من الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنها مليئة بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة. الفاكهة الغريبة سهلة الهضم ، مما يجعلها علاجًا للمعدة وغذاء مفضل للأطفال وكبار السن.
مع الحموضة المعوية والارتجاع عليك أن تعرف هذا
في السنوات الأخيرة ، أظهر عدد من الدراسات أن عدد الأشخاص الذين يعانون من حرقة من المعدة تضاعف تقريبا. وذلك لأن جميع الأطعمة ذات نوعية رديئة ومليئة بالكيماويات والأصباغ. يحدث هذا الشعور المألوف وغير السار للغاية بسبب حركة افرازات المعده والإنزيمات من المعدة إلى المريء.
يساعد الجبن القريش في علاج حرقة المعدة
أحماض المعدة ضرورية لهضم الطعام. ومع ذلك ، إذا كانت المعدة تفرز الكثير منها ، يظهر عدد من الأعراض المؤلمة وغير السارة. غالبًا ما يكون هناك انتفاخ ، وحرقان في المعدة ، وحرقان في مؤخرة الحلق وغيرها. يعاني معظم الناس من هذه المشاكل من وقت لآخر ، عادة بعد تناول أطعمة معينة ، إذا أكلوا بسرعة كبيرة ولم يمضغ الطعام جيدًا ، وكذلك إذا ذهبنا إلى الفراش فور تناول الطعام.
