2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التغذية أثناء الرضاعة الطبيعية مهمة للغاية. ما تتناولينه ينتقل إلى حليب الثدي وينتقل إلى طفلك. لذلك ، يجب وزن كل قضمة ورشفه في قائمتك حتى تفطم الطفل.
الرضاعة الطبيعية هي عملية تفيدك أنت وطفلك. إنه مهم جدًا لصحة ثدييك. من ناحية ، لديه القدرة على منع اعتلال الثدي وسرطان الثدي ، ومن ناحية أخرى ، فهو يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تستهلك كل امرأة 400-500 سعر حراري في اليوم أكثر مما كانت عليه قبل الحمل.
أثناء الرضاعة الطبيعية ، وبسبب آثارها الضارة ، هناك أطعمة يجب إزالتها تمامًا من قائمتك.
الأطعمة المحظورة على المرضعات:
القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين
أي مشروب منبه من هذا النوع ، حتى الشاي القوي ، ينتقل مباشرة إلى حليب الثدي. يمكن أن يسبب ذلك قلق الطفل ويمنعه من النوم. أثناء الرضاعة الطبيعية ، هذه المنتجات ممنوعة.
المشروبات الكربونية
هم سبب شائع لاضطرابات المعدة. ومثلما يجلبون لك مثل هذه السلبيات ، فإنها تسببها للطفل.
ملفوف ، فاصوليا
تؤدي هذه الأطعمة أيضًا إلى تورم المعدة وتسبب بعض الشعور بالضيق. إذا كنت لا تريد أن يبكي طفلك طوال الليل من المغص ، فقط انس أمره.
بهارات حارة ، بصل ، ثوم ، فلفل حار
تعطي التوابل القوية على الفور مذاقًا للحليب ، والذي لن يحبه الطفل بالتأكيد. حتى أنه قد يرفض تناول الطعام. لذلك ، لا تستهلك هذه الأطعمة أثناء الحمل.
السجائر
من الجيد التوقف عن هذه العادة الضارة في بداية الحمل ، حيث أن التدخين هو أكبر عدو لتطور الرجل الصغير. يجب عدم استئنافه أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يذهب النيكوتين مباشرة إلى حليب الثدي وجسم طفلك.
كحول
يُحظر تمامًا أيضًا أثناء الحمل ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، يمكنك تحمل كميات قليلة جدًا من الكحول فقط إذا لم ترضعي طفلك خلال الساعات القليلة القادمة. من الجيد شفط بعض الحليب بعد تناول الكحول وعدم إعطائه للطفل.
الأدوية
يمكن لجميع الأدوية التي يتم تناولها تغيير حليب الثدي. أثناء الرضاعة ، من الجيد تجنب تناول أي أدوية ، حتى المسكنات ، حتى لا تؤذي الطفل. إذا لزم الأمر ، استشر طبيبك مسبقًا.
موصى به:
الأطعمة المحظورة للارتجاع
الارتجاع هو مشكلة في الجهاز الهضمي. يسبب تهيج بطانة الجهاز الهضمي نتيجة تناول الطعام. في الوقت الحاضر ، يعاني المزيد والمزيد من الناس من هذه المشكلة. بشكل عام ، يعني الارتجاع عودة العصارة المعدية إلى المريء. في هذا المرض ، يعاني الناس من حرقان في البطن وآلام حادة في المعدة.
الأطعمة المحظورة قبل النوم
إذا كان لديك ضعف في تناول الكثير من الطعام على العشاء ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، تناول شيئًا آخر ، يجب أن تعلم أن هذا ضار جدًا. عندما يكون الجسم شابًا ، يمكنه التعامل مع هذا الكم الهائل من العناصر الغذائية في المساء ، ولكن على مر السنين سيبدأ في الظهور كثيرًا.
الأطعمة المحظورة في التنكس الدهني الكبدي
التنكس الدهني الكبدي هو سمنة الكبد. وهو مرض استقلابي يتميز بتراكم كميات كبيرة من الدهون في هذا العضو. يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة الكبدية إيلاء اهتمام خاص لنظامهم الغذائي. الأطعمة المحظورة للتشحم الكبدي هي النقانق المطبوخة والمدخنة واللحوم المدخنة واللحوم الدهنية والمنتجات التي تحتوي على دهون حيوانية.
الأطعمة المحظورة للقرحة والتهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب يصيب بطانة المعدة ، وغالبًا ما ينتج عن زيادة إفراز العصارات المعدية. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب عدوى موجودة بالبكتيريا - هيليكوباكتر بيلوري ، ووجود العصارة الصفراوية من الاثني عشر ، وكذلك تناول بعض الأطعمة والمشروبات.
الأطعمة المحظورة في هيليكوباكتر بيلوري
تشير الإحصاءات إلى أن أكثر من نصف سكان العالم مصابون أو يحملون بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. إنها بكتيريا حلزونية تعيش في البيئة الطبيعية لمعدة الإنسان. وفقًا للدراسات التي أجرتها المعاهد الطبية الرائدة ، توجد بكتيريا Helicobacter pylori في 99 في المائة من حالات قرحة الاثني عشر ، وفي حوالي 60 في المائة من قرحة المعدة وفي 80 في المائة من سرطان المعدة الناجم عن البكتيريا.
