2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التوت والسبانخ
تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سي والسبانخ - كمية كبيرة من الحديد.
الزبادي والموز
إن التوليفة مع الزبادي والموز جيدة جدًا ، حيث أن الموز مصدر جيد للكالسيوم ، ويحتوي الحليب على الكثير من الكالسيوم. الطعامان يكملان بعضهما البعض.
شاي أخضر بالليمون
يساعد الليمون على زيادة عمل مضادات الأكسدة. الشاي الأخضر ، الذي يستهلك مع الليمون ، يسمح للجسم بامتصاص ما يصل إلى 5 مرات أفضل من مضادات الأكسدة.
شوكولاتة داكنة مع تفاح
الشوكولاتة الداكنة مفيدة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على مادة الكاتيكين. يحتوي التفاح على الكيرسيت المضاد للأكسدة. يعمل هذا المزيج على العجائب مع الجسم - يمنع السرطان ويفكك جلطات الدم ويجعل البشرة والشعر صحيين.
الشوفان مع التوت الأزرق
يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من فيتامين سي. دقيق الشوفان مناسب أيضًا للتحكم في نسبة السكر في الدم. عند تناول مثل هذه العصيدة ، يجب دائمًا إضافة التوت الأزرق الطازج. التركيبة جيدة جدا
ديك رومي بالبطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين أ ، ومن الأفضل امتصاصها في وجود الزنك. فيتامين أ يحسن صحة العينين والجلد. تحتوي تركيا على الزنك. هذا المزيج مفيد جدا للصحة.
موصى به:
هذه الأطعمة هي دائمًا مساعد أمين في السعال
عادة لا نعرف بالضبط ماذا نفعل عند حدوث سعال مزعج. لسوء الحظ ، من الصعب العثور على أدلة مقنعة لدى البعض يمكن للأطعمة أن تشفي السعال تمامًا أو أن نظامًا غذائيًا معينًا يمكن أن يمنع أو يقلل من شدة التهابات الجهاز التنفسي العلوي. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد يخفف من أعراض السعال .
الأطعمة التي لا ينبغي تناولها معًا
يقول الخبراء أن بعض مجموعات الأطعمة التي يتم استهلاكها يوميًا معًا ، في الواقع ، ليست مفيدة على الإطلاق ويجب أن نتجنب الجمع بينها. الكحول مع الكولا الدايت تمتص الأمعاء السكر في السيارة بسرعة ، مما يؤدي إلى امتصاص أسرع للكحول الذي تشربه مع السيارة.
لا تقم أبدًا بتخزين هذه الفاكهة والخضروات معًا
إذا كنت تشتري بانتظام فواكه وخضراوات ، ربما لاحظت أنها تتحلل بسرعة كبيرة في بعض الأحيان. يمكنك تجنب مثل هذه الظاهرة من خلال اتباعها نصائح للتخزين الذكي للفواكه والخضروات . احتفظي بالخيار منفصلاً تنتج معظم الفواكه ، مثل التفاح والبطيخ ، غازًا يسرع عملية النضج ولكن أيضًا تفسد المنتجات النباتية الأخرى.
الأطعمة التي يجب ألا تأكلها معًا
كل شخص لديه أذواق مختلفة ويحب أن يأكل كثيرًا في بعض الأحيان تركيبات غذائية مختلفة . في حين أن هذا قد يبدو آمنًا بالنسبة لك ، إلا أن هناك بعض التركيبات التي لا يمكن مزجها على الإطلاق. هذا ما يثير قلق خبراء التغذية الرائدين ، لأن هذه المجموعات الثلاثة هي خطأ شائع إلى حد ما.
مع هذه الأطعمة ، ستعمل معدتك دائمًا كالساعة
يقوم جهازنا الهضمي باستمرار باستخراج الماء والعناصر الغذائية من كميات هائلة من الأطعمة الصلبة والسوائل طوال حياتنا ، مع محاربة الميكروبات المعادية ومعالجة النفايات. ما نقرر تناوله كل يوم يمكن أن يؤثر على شعورنا وحتى أنواع الأمراض التي سنتمكن من تجنبها.
