2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تعاني من زيادة التهيج والأرق وعدم تحمل الضوضاء العالية والضوء الساطع مع التعب السريع جدًا ، يمكنك مساعدة نفسك بالأعشاب.
تشير أوراق النعناع إلى تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومهدئة. في يومنا اليومي المزدحم مع قلة الراحة ، يظهر التعب ، والذي يصبح في معظم الحالات مزمنًا. يمكنك علاج هذه الحالة بالذهاب للتنزه في الهواء الطلق وعمل دفعات من الأعشاب الطبية.
بلسم الليمون والنعناع ووركين الورد من بين تلك التي لها تأثير مقوي ومنشط على الجسم. وصفة مجربة ومختبرة هي خلط 500 جرام من النعناع و 500 جرام من بلسم الليمون ووضعها في وعاء كبير وصب لتر ونصف من الماء.
يحفظ دافئا لمدة 5 أيام ثم يصفى. تحلى بالعسل وتشرب 2 ملاعق كبيرة 3 مرات يوميا قبل الوجبات.
يمكن صنع مغلي آخر مفيد للغاية من 100 غرام من وردة الورد و 50 غرام من أوراق النعناع و 10 غرام من زهور الزيزفون. يُمزج ويُسكب ملعقتان كبيرتان من المزيج مع 600 مل من الماء المغلي ويُغلى لمدة دقيقتين. يتم تغطيتها ومسحوقها.
عندما يبرد ، يتم ترشيح التسريب وشربه 4 مرات في اليوم في فنجان شاي.
وصفة أخرى مفيدة للعصبية والتعب هي مغلي 2 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المطحونة ، والتي تُسكب مع 2 كوب من الماء الساخن. اترك هذا الإكسير لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ثم صفيه.
اشرب نصف ساعة قبل الوجبات بنصف كوب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. أفضل تأثير يمكنك الشعور به هو تناول هذه الأعشاب الثلاثة - النعناع والليمون والورد.
موصى به:
يؤدي خبز القمح المعدّل وراثيًا إلى التعب المزمن
الخبز هو المنتج الغذائي الأكثر شيوعًا الذي يستخدمه الشخص العادي. إنه أحد أقدم المنتجات وأكثرها فائدة ، وقد لاحظ الأطباء والعلماء فوائده بشكل خاص. منتجات الخبز والقمح موجودة دائمًا في نظامنا الغذائي اليومي. يحظى باحترام جميع دول العالم. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة تجعلنا ننظر إلى الخبز من منظور مختلف تمامًا.
غذاء ضد التعب
إذا كنت تشعر بالتعب والخمول وتجد صعوبة في التركيز ، فقم بتغيير نظامك الغذائي. تعرف على الأطعمة التي تساعد على تحسين النغمة وتقليل التعب المستمر. من المرجح أن يكون التعب أثناء النهار بسبب نقص الحديد. يحتاجه الجسم لنقل الأكسجين بنجاح إلى الخلايا.
وصفات عشبية تخلصك من التعب
يمكن أن يحدث الإرهاق أو الإرهاق لأسباب مختلفة ، خاصة إذا كنت تعاني من أي مرض. إنها أيضًا علامة على الإرهاق العقلي ، ولكنها قد تكون أيضًا إشارة ، على سبيل المثال ، للإصابة بفقر الدم أو مرض آخر. نقدم لك تركيبة عشبية لها تأثير مهدئ ومقوي على الإرهاق الناجم عن أسباب عاطفية.
هل تطاردك متلازمة التعب المزمن؟ هذه الوصفات العشبية لك
يعاني جميع الأشخاص بطريقة أو بأخرى من متلازمة التعب المزمن في حياتهم الطبيعية بعد العمل الشاق والجهد وقلة النوم. عادة ، يمر التعب بعد قسط جيد من الراحة والنوم ، ولكن إذا استمرت الأعراض ، فهذا يعني أن جسمك يريدك أن تعرف أنه مريض. يمكن أن تكون فترات الإرهاق الطويلة علامة على حالة خطيرة تعرف باسم متلازمة التعب المزمن الذي يصيب النساء بشكل رئيسي.
التعب العام للجسم - للتغلب عليه بالطعام؟
هناك طرق مختلفة للتعامل مع الإرهاق المزمن ، ولكن يجب أن يتم دمجها جميعًا مع التغذية الصحية والسليمة. الأعراض النموذجية لهذه الحالة هي الضعف والنعاس وقلة التركيز. هناك أيضًا ما يسمى بالإرهاق الفسيولوجي أو الطبيعي ، والذي يحدث في أوقات معينة من اليوم ويرجع ذلك إلى العمل الجاد والإجهاد وقلة النوم وعوامل أخرى كثيرة.
