2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لدينا جميعًا الأطعمة المفضلة وعادات التذوق. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن يؤثر استهلاكها المفرط على صحتنا:
1. الشوكولاتة - وفقًا لبحث علماء النفس ، على مستوى اللاوعي ، نلجأ إلى الشوكولاتة كنوع من الراحة. وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن شغف الشوكولاتة يزداد مع النظام الغذائي. وهذا يعني أن الجسم يخضع لنظام غذائي محدود وبالتالي يعوض عن الشعور بالجوع.
2. الحلويات - إذا كنت تحب المصاصات ، يحذر الخبراء من مخاطر الإصابة بمرض السكري. مع ارتفاع نسبة السكر في الدم والاستهلاك المفرط للحلويات ، والتي يصاحبها كثرة التبول ، قد يعني ذلك إصابتك بمرض السكري.
3. الآيس كريم - الآيس كريم ومنتجات الألبان تعطي الكثير من الطاقة للجسم. كثرة تناول الآيس كريم يدل على حاجتنا للراحة والاسترخاء.
4. رقائق وملح - يتحدث عن جفاف الجسم. يمتلك الجسم دفاعات طبيعية يبحث من خلالها عن طريقة للحصول على الكمية اللازمة من الماء. يشير استهلاك العديد من الأطعمة المالحة ، مثل البطاطس المقلية والمخللات ، إلى وجود الإجهاد ، ووفقًا لبعض الخبراء ، فإن تناول الأطعمة المقرمشة يؤدي إلى الراحة من لحظات التوتر.
5. الهامبرغر وشرائح اللحم - الرغبة المستمرة في تناول شرائح اللحم والبرغر تتحدث عن نقص البروتين. قد يحتاج الجسم إلى الحديد وفيتامين ب.
6. الجبن - الجبن ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا للبروتين والدهون ، يحتوي أيضًا على سكريات الحليب الطبيعية. قد تعني الحاجة المستمرة لاستهلاك الجبن أننا بحاجة إلى المزيد من الكالسيوم وفيتامين د. يعتبر الجبن مصدرًا لتوازن الطاقة في الجسم.
موصى به:
قنابل السعرات الحرارية خطرة على صحتنا
قلة من الناس يمكنهم مقاومة وجبة من البطاطس المقلية ، لكن الحقيقة هي أنها وبعض الأطعمة اللذيذة الأخرى تشكل خطورة على صحتنا وأنها حقيقية قنابل السعرات الحرارية التدخل في النظام الغذائي. صنفت دراسة جديدة أكثر 7 أطعمة ضارة ، والتي لا يضر استهلاكها فقط بقوامك النحيف وصحتك الجيدة.
ما هي المواد البلاستيكية التي تشكل خطرا على صحتنا
نادرًا ما لم يلاحظ أحد أن البلاستيك أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا بشكل غير محسوس في العقود الأخيرة. في العبوات البلاستيكية يمكن الآن العثور عليها ليس فقط مستحضرات التجميل ، ولكن أي طعام وشراب. جميع أنواع الأطباق والأكواب وعلب الطعام مصنوعة من البلاستيك.
إليك كيفية عمل الأطعمة المختلفة لتحسين صحتنا
في الآونة الأخيرة ، هناك المزيد والمزيد من الحديث عن الأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب تجنبها ، وكذلك كيفية تناول الطعام بشكل عقلاني. والحقيقة أن كل هذا يتوقف على ما إذا كنا نعاني من أمراض أم لا ، لأن بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على صحة البعض وسلبًا على صحة البعض الآخر.
خمسة منتجات لكل يوم للحفاظ على صحتنا
دائمًا ما يدمر الشتاء مناعتنا وقوتنا ، لذلك يجب أن نأكل بطريقة خاصة خلال الأيام الباردة ، وفقًا لأخصائيي التغذية الأمريكيين. يمكن الحصول على جميع المواد التي نحتاجها من عدة منتجات. يمكن إدراجها كل يوم في قائمتنا. تأتي الطماطم أولاً. يأكل الشخص العادي حوالي 40 كيلوجرامًا من الطماطم سنويًا.
تضمن منتجات الألبان الأفضل جودة صحتنا
التغييرات في لائحة منتجات الألبان تضمن صحتنا. تهدف الابتكارات المتوخاة في قانون منتجات الألبان إلى حماية صحة البلغار ، الدكتور ميروسلاف نايدنوف قاطع. في الوقت الحاضر ، تُستخدم كميات كبيرة من الدهون النباتية في إنتاج الحليب والجبن والجبن الأصفر ، وهو أمر غير مقبول ولا يمكن تسمية هذه المنتجات بمنتجات الألبان.
