2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأفوكادو غني بالأحماض الأحادية غير المشبعة ، والتي تساعدك على محاربة الدهون في الجذع ، والتي بدورها تخلق خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والبروتين والفيتامينات B6 و K و E. والكمية الموصى بها لا تزيد عن نصف حبة أفوكادو يوميًا.
على عكس الفواكه والخضروات الأخرى ، تحتاج الأفوكادو إلى مظهر أكثر قبحًا وركودًا ليعني أنها جيدة حقًا.
الثمار اللطيفة والثابتة والخضراء غير ناضجة ولا جدوى من شرائها.
يجب أن يكون الأفوكادو ناعمًا للضغط الخفيف ولونه أغمق.
هناك خدعة أخرى. ما عليك سوى إلقاء نظرة على ساق الفاكهة - يجب أن تكون جافة وعند إزالتها ، يجب أن يكون الجزء السفلي منها أكثر إشراقًا ونضارة. إذا كانت بنية اللون وغامقة اللون بشكل عام ، فإن هذه الفاكهة بقيت أطول من اللازم ولا تحتاجها.
كيف تخزن الأفوكادو؟
اترك الأفوكادو الصلب ينضج في درجة حرارة الغرفة ، ثم يمكنك تخزينه لمدة تصل إلى أسبوع في الثلاجة. إذا كانت الثمرة صلبة جدًا ، اتركها تنضج لبضعة أيام.
درجة حرارة التخزين المثلى حوالي 10 درجات. بمجرد قطع الأفوكادو ، يتحول إلى اللون الأسود بسرعة. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ به ، رش سطحه بعصير الليمون ، وأغلقه بإحكام وضعه في الثلاجة.
موصى به:
الليمون: بعض النصائح حول كيفية تخزينه واستهلاكه
على الرغم من شهرته ، الليمون مليء بالمفاجآت. منعشة ومفيدة ، يمكن أن تكون هذه الحمضيات شديدة الحموضة لذيذة حقًا ، ويتم عصرها في الماء وتحليتها بالسكر. يعلم الجميع أنها مليئة بفيتامين C ، ولكنها تحتوي أيضًا على الحديد والكالسيوم والمعادن ، مما يجعلها موردًا قويًا للطاقة للجميع ، بغض النظر عن العمر.
الدقيق الجيد هو أساس الخبز الجيد
حتى وقت قريب ، استخدمت بلغاريا الدقيق من النوع 500 بشكل أساسي ، ولكن مع الاتجاهات الجديدة للأكل الصحي ، بدأت المتاجر في تقديم أنواع مختلفة من الدقيق. بعضها جديد تمامًا ، مثل دقيق الكينوا ، والبعض الآخر مجرد منتجات منسية تستخدمها جداتنا ، مثل دقيق الحمص.
كيفية إنقاص الوزن بشكل دائم مع الأفوكادو
تلعب الصحة دورًا رئيسيًا في تقديرنا لذاتنا. من المهم الحرص ليس فقط على مظهرك ، وممارسة الرياضة بانتظام وقيادة نمط حياة نشط ، ولكن أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فقد حان الوقت للتفكير في قائمتك وما تأكله كل يوم حتى تتمكن من تحقيق هدفك.
يرغب خبراء التغذية في معرفة هذا عن رحيق الأغاف
العلم واضح للغاية وفي شيء واحد - الكثير من السكر ضار بالصحة. هذا هو السبب في أننا نبحث دائمًا عن بدائل صحية ولذيذة في نفس الوقت لوضعها في القهوة أو الشاي أو العصير في الصباح. لطالما كان يُعتقد أن رحيق الأغاف هو أفضل بديل للسكر ، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن التحلية السائلة ليست آمنة كما كنا نعتقد.
أي نوع من الجبن يمكنك تخزينه في الثلاجة إلى متى؟
إذا رميت بعيدا الجبنة من ثلاجتك حتى عند رؤية البدايات الأولى للعفن على جوانبها ، فأنت لا تفعل الشيء الصحيح. إتلاف الطعام دون داع ، ناهيك عن إهدار منتج ذي مذاق استثنائي. هذا لأن الجبن له في الواقع مدة صلاحية أطول مما يعتقد الكثير منا. هذا لا يعني ، بالطبع ، أن الجبن أبدية ولا يجب أن تخاف من كرات Brie المتعفنة أو جبن البارميزان ذو المظهر الأخضر ، لأنها يمكن أن تجعلك مريضًا حقًا.
