2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لقد حان موسم الأعياد والمرح الذي طال انتظاره ، ولكن مع الأسف جاء ذلك الوقت من العام الذي تفشى فيه نزلات البرد والعدوى الفيروسية
إذا كنت محظوظًا ، فقد تفلت من العقاب ، ولكن حتى تمرض منه البرد أو الانفلونزا ، هناك بعض المفيد نصائح يمكنك القيام به التعامل مع الأعراض غير السارة وتسريع عملية الشفاء.
خذ حمامًا ساخنًا
أفضل طريقة لبدء يومك هي أن تأخذ حمامًا دافئًا ومريحًا. هذا سوف يفيدك بالتأكيد. يخفف الماء الدافئ من آلام العضلات ويؤدي البخار إلى تسييل إفرازات الأنف ، مما يسهل تنظيف الجيوب الأنفية.
الصورة: 1
تناول المزيد من فيتامين سي
تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين ج ، مثل عصير البرتقال الطازج والليمون الطازج وسلطة الفواكه اللذيذة مع التفاح والكيوي والتوت. سيعمل هذا على تقوية جهاز المناعة لديك بطريقة طبيعية ، دون الحاجة إلى تناول المكملات والفيتامينات الاصطناعية. من المستحسن أيضًا أن تكون المكسرات موجودة في نظامك الغذائي ، لأنها تحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يقوي جهاز المناعة.
تناول شوربة ساخنة لذيذة
بالإضافة إلى كونه مغذيًا ، يساعد الحساء على زيادة النغمة ، كما أن قوامه السائل يرطب الجسم جيدًا.
توقف عن تناول القهوة والشاي أثناء نزلات البرد والإنفلونزا
وفقًا لأخصائي تغذية معروف ، لا ينصح بهذه المشروبات لنزلات البرد والإنفلونزا ، لأن الكافيين فيها يزيد من جفاف الجسم. للكحول أيضًا تأثير مُسبب للجفاف ، لذلك من الجيد تجنبه لفترة من الوقت. بدلًا من ذلك ، ركز على عصير البرتقال أو أي عصير فواكه طازج آخر.
النوم بقبعة
قد يبدو الأمر غريبًا وحتى سخيفًا ، لكن النوم بقبعة يساعد في تدفئة الجيوب الأنفية والأذنين ، وهذا يساهم في سرعة الشفاء.
تدليك القدم
تم اختباره طريقة التعامل مع نزلات البرد وطريقة رائعة لتنشيط الدورة الدموية. يمكنك استخدام زيت النعناع حيث أن العشب له تأثير قوي على الجهاز التنفسي العلوي. انقع قدميك في ماء دافئ أضفت إليه زيت النعناع العطري. بعد عشر دقائق ، أخرجهم ودلكهم. سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشفاء.
قم بالاستنشاق
طريقة أخرى مفيدة ل التعامل مع أعراض البرد والانفلونزا هي استنشاق بالأملاح. أنها تساعد في تخفيف السعال والعطس.
قلل من الخروج والبقاء دافئًا في المنزل
إن البقاء في المنزل والحد من الاتصال بالمرضى الآخرين يقلل من انتشار العدوى. في حال كان لديك موعد عاجل واضطررت للخروج ، تأكد من وضع وشاح أمام أنفك للتدفئة. عندما يكون الأنف باردًا ، لا يعمل الجهاز المناعي بالشكل الأمثل ويكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. إذا لزم الأمر ، استخدم بخاخ الأنف المرطب.
موصى به:
الويبرنوم لنزلات البرد والانفلونزا
تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعًا التي تحدث خلال الفصول المتغيرة. عندما تفسح حرارة الصيف المجال لتبريد أيام الخريف ، يعاني الكثير من الناس من صعوبات مماثلة. المرضى الأكثر شيوعًا هم الأطفال وكبار السن. لقد ثبت أن أي تكرار دوري للإنفلونزا يحرمنا من عام واحد من حياتنا.
دعونا نحارب نزلات البرد والانفلونزا مع الحساء اللذيذ
في أيام الشتاء الباردة ، عندما تكون نزلات البرد رفيقًا دائمًا ، وتأتي الأنفلونزا إلينا بالفعل ، فنحن بحاجة إلى شيء لتدفئتنا وتخفيف أعراض نزلات البرد والحمى أو التعب يمكن أن يكون هذا الدواء السحري لذيذًا ومغذيًا. الحساء من الأطعمة التي لا تضاهى في القائمة والتي يمكننا استخدامها أيضًا نتغلب على أمراض الشتاء .
شاي البنفسج لنزلات البرد والانفلونزا
يُعرف البنفسج البري لجميع محبي الطبيعة بأنه أزهار جميلة وعطرة. بالإضافة إلى ذلك ، تم استخدام بعض أنواع البنفسج البري منذ العصور القديمة كأعشاب ضد العديد من الأمراض. يتم التعرف على خصائص الشفاء بشكل رئيسي في الطب الشعبي لدينا البنفسجي الالوان الثلاثة (فيولا تريكولور) و عبق الغابة البنفسجي (فيولا أودوراتا).
5 أنواع شاي مهدئة تقاوم أعراض نزلات البرد والإنفلونزا
عندما تشعر بالتعب ، لا تتوقف عن العطس ، وتعاني من السعال والألم من نزلات البرد أو الأنفلونزا ، كل ما تريده هو الاستلقاء على سريرك الناعم والتدفئة في بطانية دافئة. العلاج المنزلي الرائع في مثل هذه اللحظات هو بلا شك كوب من الشاي الساخن والاسترخاء.
20 نصيحة للتعامل الصحيح مع العجين
تحب كل ربة منزل طهي الإغراءات اللذيذة لعائلتها وإسعاد ضيوفها بإبداعاتها في الطهي. ومع ذلك ، قد تكون هذه مهمة صعبة للغاية إذا كنت لا تعرف بعض الحيل لمساعدتك فيها تحضير و رفع العجين لأنه بهذه الطريقة فقط سيكون للنتيجة النهائية لإغراءات الطهي مذاق سحري.
