2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بعد نهاية الشتاء البارد والطويل الممل ، يأتي الربيع. هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه معظمنا في النظر حوله وملاحظة أن فترة الشتاء قد أثرت عليهم جيدًا ، خاصةً على الشكل. طبيعي تمامًا - في الشتاء تكون الحركة أقل بكثير والكثير من الطعام.
يدعونا الربيع إلى خلع العديد من الملابس من ظهورنا ، لكن مع خلع كل منها نلاحظ خاتمًا آخر يقف في المكان الخطأ من جسدنا. يبدأ الجوع المجنون من أجل تحقيق الشكل المثالي خلال فصل الصيف.
الصيام ليس هو الحل ، فالجمع بين الطعام الجيد والتمارين الرياضية أو المشي أكثر فعالية بما فيه الكفاية وأقل إيلامًا بكثير من عدم تناول الطعام وحساب السعرات الحرارية. يمكنك تطبيق بعض القواعد لتأثير أكبر ، والتي لا تتضمن أي قيود رهيبة ، ذكرها يقوي شعرنا ويجعلنا نشعر بالجوع.
بل هي طريقة لتطهير جسمك بعد شتاء طويل ، وإعادة الشحن بالفيتامينات الكافية ، للشعور بالراحة والتناغم. والأهم من ذلك ، بمساعدة الليمون ، سنكون قادرين على منع إجهاد الربيع بسهولة أكبر - بالكاد نشعر به.
إذا تحولنا فجأة من نظام غذائي شتوي شهي وثقيل إلى قشر الليمون والأفكار الجيدة ، فإننا نجازف بالإصابة بالمرض. هذه القواعد هي أكثر وسيلة لإزالة السموم من أنفسنا والقدرة على التحول تدريجياً إلى نظام الفواكه والسلطات. هذا هو في الواقع الغذاء الأساسي لكل شخص تقريبًا خلال موسم الصيف.
قواعد التنغيم الربيعي بالليمون
كل ما تحتاجه هو الليمون لإضافته إلى نظامك الغذائي. يمكنك استخدام القشر والعصير واللب. إليك ما يجب اتباعه:
1. تأكد من إضافة الليمون عند تناول السمك وحاول طهيه مرتين في الأسبوع على الأقل لأنه مفيد.
2. إذا كنت قد أعددت الحساء أو السلطة ، أضف قطع الليمون. قم بتقطيعها إلى قطع صغيرة - إذا كنت تريد إزالة القشرة ، إذا كنت لا تشعر بالمرارة - أضفها.
3. خلال النهار ، إذا لم تكن وجبة رئيسية ، اشرب كوبًا من الماء يحتوي على عصير الليمون. أكل الفاكهة. إذا كنت جائعًا ، يمكنك دائمًا "التوجّه" إلى الفاكهة. ولتكسير السكر من جسمك بشكل أسرع ، تناول القليل من الجوز بعد الفاكهة.
4. حاول الحد من السكر والمعكرونة. لا تقم بإيقاف تشغيلها تمامًا ، ولكن حاول تقليلها.
5. لا تزيل الدهون تماما من القائمة الخاصة بك. عند طهي اللحم ، قم بتتبيله بعصير الليمون.
6. لا تشتري الأطعمة شبه الجاهزة المحمصة أو المقلية. إذا كنت تفعل هذا النظام في الربيع ، فلديك مجموعة كبيرة من المنتجات الطازجة - من الأفضل أن تراهن عليها.
7. أهم شيء في حمية الليمون هو شرب ثمرة ليمون مخففة بالماء الدافئ كل يوم. من الأفضل القيام بذلك على معدة فارغة في الصباح الباكر.
تذكر أن الجمع بين التغذية الجيدة والتمارين الرياضية سيجلب لك تأثيرًا أفضل وأسرع. ما يهم هو موعد وجبتك الأخيرة. حاول الانتهاء بحلول الساعة 8 مساءً.
يجب ألا تبدأ في استخدام الليمون كما هو موصوف إذا كنت تعاني من أي مشاكل في المعدة - فالحمض كل يوم سيجعل حالتك أكثر صعوبة وصعوبة. إذا شعرت بألم أو انزعاج ، حتى لو لم تكن لديك مثل هذه المشاكل ، فتوقف عن تناول الليمون.
موصى به:
هل البطن مفيد؟
البطن في بلادنا مطبوخ من معدة الضأن أو البقر أو لحم الخنزير. قلة من الناس يعرفون أن هذا الطبق البلغاري التقليدي مشهور بالفعل في عدد من المأكولات الأخرى. على سبيل المثال ، في إسبانيا يطلق عليه موندونغو ، وفي اليابان هورومونياكي ، وفي اسكتلندا - هاجيس.
الألياف القابلة للذوبان تذوب البطن
من المهم معرفة أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن تشكل خطرًا محتملاً للإصابة بمرض السكري وأمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. البطن الكبيرة ككل لها تأثير سيء ليس فقط على صحتك ، ولكن أيضًا على صورتك الاجتماعية وحرية حركة الجسم. ويؤثر النسيج الدهني الحشوي ، الذي يساهم في تكوين بطون مستديرة ، على الأعضاء الداخلية المهمة ويتعارض مع أدائها السليم.
كيفية تنظيف البطن
البطن موجود في العديد من الوصفات البلغارية التقليدية. لا يوجد بلغاري لم يجرب حساء الكرشة ، وهو ليس فقط علاجًا لمن يعانون من صداع الكحول ، ولكنه أيضًا أحد أنواع الحساء الرائعة المحضرة في منطقتنا. تقريبا جميع محلات السوبر ماركت الكبيرة تبيع الكرشة الجاهزة.
المشروبات التي تنظف الكبد وتحرق دهون البطن
نعتقد في بعض الأحيان أن بعض الأعضاء أكثر أهمية من غيرها لأن لها وظيفة أكثر أهمية في الجسم ، مثل القلب والرئتين. وتجدر الإشارة إلى أن كل عضو يلعب دورًا مهمًا جدًا في أجسامنا ، ولهذا السبب يحتاج الجميع إلى رعاية خاصة. هنا سوف نؤكد على أهمية الكبد وكيف يمكنك مساعدته على أن يكون بصحة جيدة.
البطن على البطن في المطابخ الاجتماعية في بورغاس
سيتم التبرع بكمية ضخمة من سمك الترس غير المشروع للمطابخ الاجتماعية في بورغاس. تم استلام ما يصل إلى 250 كجم من سمك الترس من الصيد غير القانوني في الرعاية الاجتماعية في البلدية. تم التبرع أمس من قبل المدير التنفيذي لـ NAFA الدكتور دراغومير جوسبودينوف في الرعاية الاجتماعية المنزلية في بورغاس بحضور عمدة بورغاس ديميتار نيكولوف.
