2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ربما يكون كل شخص حديث على دراية بهذا الشعور المزعج بالألم وثقل المعدة. التغذية غير المنتظمة وغير المناسبة دائمًا ، والإجهاد ، وسوء البيئة ، ووفرة الأطعمة الدهنية تجعل المعدة تعاني ونتيجة لذلك ظهرت لدينا الأعراض الموضحة أعلاه.
بالطبع ، إذا كان الألم منتظمًا ، يجب عليك مراجعة الطبيب ، ولكن على أي حال نوصيك بتضمين هذه المنتجات في نظامك الغذائي ، مما تساعد المعدة أنت. انظر في الأسطر التالية الأطعمة التي تحمي المعدة من الألم والانتفاخ:
موز
يحمي الموز الغشاء المخاطي في المعدة بسبب قوامه ومحتواه العالي من الألياف والبوتاسيوم. تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
دقيق الشوفان
من الصعب تخيل منتج أكثر قيمة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي من دقيق الشوفان.
أوصى به الأطباء في الانتفاخ والألم ويساعد أيضًا في منع حدوث مزيد من تطور التهاب المعدة والقرحة الهضمية إذا تم تشخيص إصابتك به بالفعل. خاصية أخرى مهمة لدقيق الشوفان هي التحفيز المعوي ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
فاكهة مجففة
سيساعدك تضمين الفواكه المجففة في نظامك الغذائي اليومي ليس فقط في تعويض نقص الطاقة ، ولكن أيضًا على تطهير الجسم. في الواقع ، نظرًا لمحتواها العالي من الألياف ، فإن الفواكه المجففة ، وخاصة البرقوق ، لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي بأكمله. يوصي الخبراء بتناول القليل من الفواكه المجففة يوميًا للحفاظ على صحة أمعائك.
بذور الكتان
بذور الكتان منتج صحي بشكل لا يصدق. إذا تحدثنا عن تأثيرها على الجسم ، فإن استخدام بذور الكتان يعزز تجديد الأنسجة ، ويسرع عملية التئام القرحة ، ويساعد على تطبيع حركة الأمعاء ، ويقلل أيضًا من حموضة العصارة المعدية.
مخلل الملفوف
قد يفاجئك هذا ، لكن مخلل الملفوف صحي للمعدة أكثر من كونه طازجًا. هذا يرجع إلى تكوين حمض اللاكتيك في الملفوف مباشرة أثناء عملية النضج. هذه المادة هي التي تحافظ على البكتيريا المعوية ، وتحافظ على البكتيريا المفيدة للجسم وتحارب الضار والخطير ، مثل الإشريكية القولونية.
موصى به:
القرنبيط يحمي المعدة
يعتبر القرنبيط بحق أحد أكثر الخضروات قيمة. يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفيتامينات C ، PP ، B1 ، B2 ، B3. يمتصه الجسم بسهولة ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية.
الأطعمة الصحيحة التي تحمي المعدة من الانتفاخ
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب عسر الهضم أو تناول الصوديوم الزائد أو الدورة الشهرية. أذا أردت منع الانتفاخ ، قم بتخزين الأطعمة الصحيحة. في هذه المقالة سوف نقدم لك بعض الأطعمة لإضافتها إلى نظامك الغذائي الحالي تقليل الانتفاخ غير السار .
ازدهار الغذاء العضوي المزيف بسبب التغييرات في قانون الغذاء
أصبحت الأطعمة العضوية أكثر شيوعًا وسعى المستهلكون للحصول عليها ، على الرغم من ارتفاع أسعارها قليلاً عن الأطعمة الأخرى. بسبب ارتفاع الطلب عليها ، فإن سوق الأغذية العضوية ينمو أكثر فأكثر. صرح بذلك رئيس الجمعية البلغارية للمنتجات العضوية Blagovesta Vasileva.
الخبز الأرجواني هو الغذاء الخارق الجديد الذي سيحمي صحتنا
يتكسر الخبز الأرجواني الغني بمضادات الأكسدة بنسبة 20٪ أبطأ من الخبز الأبيض العادي ، ووفقًا لبحث أولي ، فإن المكونات الطبيعية الموجودة فيه تحمي من السرطان. مبتكر الخبز الرائع الجديد هو البروفيسور تشو ويبياو ، باحث المغذيات في جامعة سنغافورة الوطنية.
الغذاء الذي سوف يوقظك بنجاح أكثر من القهوة؟ انظر من هو
للناس الاستيقاظ يرتبط الصباح بفكرة فنجان من القهوة العطرية الساخنة. إنه لا يعمل فقط على الشعور بالنعاس مع ارتباطات الحرارة المنسكبة على الجسم ، من أجل الرائحة المفضلة الفريدة ، ولكنه أيضًا يثير الشعور بالبهجة الذي يصاحب مشروب الصباح. إذا شعرنا بالنعاس ووجدنا صعوبة في إعادة أجسادنا إلى الوضع النشط ، فإننا نصل على الفور لتناول فنجان من القهوة.
