2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
هناك أعشاب يمكن أن تساعد في عملية محاربة الوزن. بالطبع ، هذه النباتات ليست معجزة بأي حال من الأحوال - لن تكون قادرًا على إنقاص الوزن إذا كنت تعتمد فقط على مغلي.
تحتاج أيضًا إلى بذل بعض الجهد البدني حتى يكون للأعشاب تأثير على جسمك. يحتاج النظام الغذائي أيضًا إلى التغيير - لكل هذا ، استشر أخصائيًا سيساعدك على البدء في إنقاص الوزن بشكل سليم وصحي.
الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن تؤثر في الواقع على الجهاز العصبي ولن تسمح لك بالإصابة بالاكتئاب.
- الزنجبيل - يمكن استخدام التوابل العطرية في مكافحة زيادة الوزن. قبل كل شيء ، الزنجبيل يطهر الجهاز الهضمي ويقلل من حموضة المعدة ويمنع تراكم الدهون وزيادة الوزن.
- الجينسنغ - هذه العشبة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. من الأفضل شربه قبل التدريب ، حيث أن مغلي النبات يعطي قوة أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، الجينسنغ يخفض مستويات السكر في الدم.
- الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي ويطهر الجسم من السموم المتراكمة. كما أنه يساعد على حرق الدهون.
- النبق - يستخدم لحاء النبات. الحنطة السوداء لها تأثير ملين خفيف ، وتطهر الأمعاء وتساعد في التخلص من السموم. يمكنك صنع الشاي من هذه العشبة ، كما يمكنك صنع مزيج من عدة أعشاب.
- الصاعقة - تستخدم جذور هذه العشبة لمحاربة الوزن. لصنع مغلي ، تحتاج إلى حوالي 2 ملعقة كبيرة. جذور الرعد - اغليها لمدة 30 دقيقة في 400 مل من الماء. ثم يتم ترشيح السائل وتقسيمه إلى ثلاثة أجزاء. ينصح بتناول الخليط بعد الأكل.
إذا كان ذوقك مزعجًا للغاية ، يمكنك إضافة القليل من العسل والحليب. بشكل عام ، الطعم مر وفي نفس الوقت لطيف. تقوم بعمل هذا المرق لمدة عشرة أيام ، ثم تستريح لمدة أسبوع. يمكنك الجمع بين الرعد والأعشاب الأخرى.
على الرغم من أن هذه أعشاب ، إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناولها لأن لها أيضًا آثارها الجانبية.
موصى به:
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن
يعد استهلاك المياه غير الكافي أحد العقبات الرئيسية أمام فقدان الوزن. تعتمد صحتنا على كمية المياه التي نختبرها. إذا فقد جسمك عشرين بالمائة من وزنه في الماء ، فقد يكون ذلك مميتًا. يتكون دمائنا من 92 في المائة من الماء ويتكون دماغنا من 75 في المائة من الماء.
الاستهلاك المعتدل للبيرة يساعد على إنقاص الوزن
في المرة القادمة التي تخرج فيها مع أصدقائك إلى مطعم ، فكر مليًا في ما ستطلبه. إذا كنت قد توقفت عن شرب الجعة كثيرًا حتى الآن ، حتى لا تشكل ما يسمى ب "بطن البيرة" ، فلا داعي للقلق بشأن ذلك. بطن البيرة هو شيء من الماضي لأنه ، وفقًا لدراسة حديثة أجراها الأمريكيون ، يمكن أن يساعدنا الاستهلاك المعتدل لمشروب القفزات على إنقاص الوزن.
فيتامين د يساعدنا على إنقاص الوزن
ينتمي فيتامين د إلى مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويتم تصنيعها بواسطة الجلد تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية. المصدر الرئيسي لفيتامين د هو ضوء الشمس ، والذي يجب أن يخبرك أنه خلال أشهر الشتاء ، عندما تكون أشعة الشمس نادرة ، هناك خطر انخفاض مستويات فيتامين د في أجسامنا من ناحية أخرى ، تتكون قائمتنا في فصل الشتاء من أطعمة قوية ومغذية للغاية ، والتي يجب أن توفر الكميات اللازمة.