2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لابد أنك تستخدمين بعض كريم الوجه المعجزة ، لكن الجمال الحقيقي للبشرة يتكون من الداخل. إذا كنت تأكل بطريقة معينة ، فلديك فرصة للحصول على بشرة متألقة.
استهلك العديد من المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج: الحمضيات والبروكلي والجوافة والكيوي. أنها تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين.
للحصول على بشرة ناعمة ، تناول المزيد من الثوم والبصل. على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على التقبيل ، إلا أن جسمك سيتلقى كمية لا بأس بها من الكبريت وسيتم تنعيم تجاعيدك.
تحتاج البشرة الجيدة إلى أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. توجد في الأسماك الزيتية وبذور الكتان وزيت عباد الشمس وزيت الذرة.
فيتامين هـ الموجود في الأفوكادو واللوز سيجعل بشرتك متوهجة. فيتامين أ يساعد البشرة على تجديد نفسها. توجد في البيض والكبد والسمن والحليب.
اشرب الكثير من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب في اليوم. الشاي والقهوة غير مشمولين في الفاتورة ، يجب شرب الماء النظيف بدون أي إضافات. والإقلاع عن التدخين.
إذا كانت بشرة وجهك جافة جدًا ، فتناولي المزيد من الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر والأصفر والأخضر الداكن. تحتوي على كل ما تحتاجه للبشرة الجافة.
هل بشرتك دهنية؟ توقف عن حشو نفسك بالأطعمة المصنعة والرقائق والفطائر والمعجنات ، وابدأ في تناول الطعام الصحي. استبدل الزبدة بزيت الزيتون.
المزيد من المعلومات المفيدة للحصول على بشرة جيدة.
موصى به:
الدقيق الجيد هو أساس الخبز الجيد
حتى وقت قريب ، استخدمت بلغاريا الدقيق من النوع 500 بشكل أساسي ، ولكن مع الاتجاهات الجديدة للأكل الصحي ، بدأت المتاجر في تقديم أنواع مختلفة من الدقيق. بعضها جديد تمامًا ، مثل دقيق الكينوا ، والبعض الآخر مجرد منتجات منسية تستخدمها جداتنا ، مثل دقيق الحمص.
الصوم يعتمد على البرج
في الآونة الأخيرة ، أصبح الصيام ليوم واحد شائعًا بشكل متزايد بين الأشخاص الذين يهتمون بمظهرهم ويريدون دائمًا أن يكونوا في حالة مثالية وبشرة مشرقة. كما أنها تحظى بشعبية بين الأشخاص الذين يرغبون في التمتع بصحة جيدة. للحصول على أقصى تأثير من اليوم الذي لا تأكل فيه ، يجب عليك أيضًا مراعاة توصيات المنجمين الإيطاليين البارزين.
اختيار الطعام يعتمد على الحالة المزاجية
لكل شخص ذوق مختلف ، لكن الناس يختبرون تفضيلات ذوق مختلفة حسب مزاجهم. الرغبة في تناول الحلويات تحدث عندما يكون الشخص كسولًا. من جرعة زائدة من السكر في الجسم ، تنخفض المناعة ، وتضطرب عملية التمثيل الغذائي ، وتعاني وظائف الكبد ، وتعاني الرؤية.
هل أنت مجنون القهوة؟ هذا يعتمد على جيناتك
على الرغم من كل مزاياها ، كما هو الحال مع معظم الأشياء الجيدة ، لا ينبغي المبالغة في تناول القهوة. الجميع يعرف هذا على أنه حقيقة ، لكن البعض منا لا يزال غير قادر على قصر أنفسنا على واحدة فقط ، ولكن نشرب ثانية ، وثالثة … ومع ذلك ، قبل أن تفكر في أي شيء ، يجب أن تعلم أن هوسك بالقهوة لا يقوم على أساس عقلي ، ولكنه جزء لا يتجزأ من جيناتك مباشرة.
ما الطعام الذي تصادفه؟ هذا يعتمد على حالتك العاطفية
الجميع يحب أكل الطعام اللذيذ ، لكن احتياجات الذوق للجسم تعتمد على الحالة العقلية للناس ، وليس على النفعية. وفقًا للعواطف البشرية ، هناك ستة مذاقات رئيسية - حلو ، حامض ، مالح ، مر ، لاذع ، قابض. إذا كانت كل هذه الأذواق موجودة في نظام غذائي متوازن ، فإن الطعام يعطي الصحة والسعادة.
