2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعود إلى المنزل متعبًا من العمل ، وينتظرك رجل جائع أو أطفال جائعون أو ضيوف غير مدعوين في المنزل. هذا هو الوقت المثالي لبدء تحضير مواد غذائية سهلة توفر عليك الجهد والأعصاب والوقت.
كفاتح للشهية ، يمكنك البدء بـ:
كوسة سريعة
المنتجات الضرورية: كوسة ، بهارات "فيجيتا" ، طحين
طريقة التحضير
نقطع الكوسة إلى مكعبات كبيرة. يضاف الملح ويترك لينقع لمدة 5 دقائق ثم يغسل. رشي القليل من البهارات ثم بالدقيق. بعد 5 دقائق ، تصب في مقلاة ساخنة مدهونة بالزبدة والفرن. اخبزيها لمدة 40 دقيقة على درجة حرارة قصوى مع التحريك من حين لآخر. إذا كنت تريد أن تكون أسرع ، يمكنك قليها في مقلاة.
أثناء تحميص الكوسة ، يمكنك الانتقال إلى الأساسيات.
كرات اللحم السريعة
المنتجات الضرورية: عبوة لحم مفروم ، فلفل أسود ، بقدونس ، جبنة صفراء ، 7 بيضات
طريقة التحضير:
اخلطي اللحم المفروم مع بيضة واحدة وفلفل أسود وبقدونس مفروم ناعماً. تتشكل كرات اللحم ويوضع مكعب من الجبن الأصفر في كل منها إذا رغبت في ذلك. رتب في مقلاة تفلون متباعدة. اخبزيها لمدة 10 دقائق.
تُخرج الصينية وتُسحق البيض على مسافات بين كرات اللحم. أعد الصينية إلى الفرن واخبزيها لمدة 5-6 دقائق أخرى.
بمجرد أن تصبح المقبلات والطبق الرئيسي جاهزين ، يبقى قطع السلطة المناسبة لهم. بالنسبة لكرات اللحم ، يمكنك أيضًا خلط طبقة من الزبادي مع الثوم.
إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فإن أسرع وألذ شيء يمكنك تحضيره هو:
شطائر السمسم
المنتجات الضرورية
450 جرام عجين الفطير ، 1 صفار بيضة ، 4 ملاعق كبيرة. سمسم
طريقة التحضير:
تذوب عجين الفطير في درجة حرارة الغرفة. يفرش ويقطع إلى شرائح بطول 10 سم وعرض حوالي 1-2 سم ، وتكون الشرائط ملتوية من المنتصف مثل الشرائط. ينتشر مع الخفق في 1 ملعقة كبيرة. صفار الماء.
يرش بكميات كبيرة من بذور السمسم على الوجه. رتب في صينية على مسافة من بعضها البعض. تخبز في فرن محمى على حرارة 200 درجة ، حوالي 10 دقائق ، حتى تصبح ذهبية اللون.
موصى به:
أفكار لإغراءات حلوة محلية الصنع سهلة
سئم الجميع من الكعك الجاهز والفطائر المتوفرة في المتاجر. نقدم لكم هنا وصفتين سهلتين ولذيذتين لكعكات منزلية الصنع. كمأ محلي الصنع المنتجات الضرورية: عبوتان من بسكويت الشاي (اختياري ، لا يهم العلامة التجارية ، الأفضل هو البسكويت البلغاري المستدير) ؛ زيت واحد 250-300 غرام من الحليب الطازج ؛ 5-6 ملاعق كبيرة من الكاكاو ؛ 200 غرام كونياك / رم (أو أي نوع من الكحول العطري لديك) ؛ 1 كوب سكر 100-200 غ جوز / لوز / بندق.
أفكار لوجبة إفطار كيتو سهلة ولذيذة
حمية الكيتو هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الكربوهيدرات. يتبع فقدان الوزن تحويل الدهون إلى طاقة. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي في هذا النوع من النظام الغذائي هو التركيز على الأطعمة الغنية بالدهون. ينخفض البروتين وتختفي الكربوهيدرات تقريبًا من القائمة.
أفكار لكعكات الآيس كريم سهلة
الصيف هو وقت المشروبات الباردة وحتى الحلويات الباردة. في الواقع ، لا يوجد شيء معقد في صنع كعكة الآيس كريم إذا كنت تشتري منتجات جاهزة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في كسر الآيس كريم أو خبز أعشاب من الفصيلة الخبازية - فالأشياء بالتأكيد تصبح معقدة. لقد أعددنا ثلاثة أنواع من الكيك سريعة ولذيذة نسبيًا.
أفكار سهلة من مطبخ الحمية
شوربة خضروات ايطالية يساعد على إنقاص الوزن ويتم تحضيره بسرعة وسهولة. المقادير: 1 رأس شمندر أحمر ، 1 ملعقة كبيرة خل ، 1 جزر ، 1 بصلة ، نصف جذر كرفس ، ربع ملفوف صغير ، 3 بطاطس ، 3 فصوص ثوم ، 2 لتر مكعبات مرق خضار ، 2 ملعقة كبيرة زيتون زيت ، 2 طماطم ، 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم ، رشة ملح بحر ، فلفل أسود حسب الرغبة ، رشة زعتر ، بابريكا وحفنة بقدونس مفروم ، كريمة للإضافة.
أفكار لوجبة غداء كيتو سهلة ولذيذة
يتفق معظم الناس على أن الغداء هو أصعب وجبة يمكن التخطيط لها في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. في الوقت الحاضر ، ليس لدينا وقت كافٍ لإعداد الطعام خلال أسبوع العمل المزدحم. لذا حان الوقت لتعلم الأسرار بلا مشكلة تحضير غداء كيتو وأكل لذيذ.
