2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الجبن القريش هو أحد منتجات الألبان التي تحتوي على بروتينات كاملة ، مما يجعلها مفيدة للغاية ومغذية. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تكون مصنوعة من الحليب منزوع الدسم ومحلاة.
وبالتالي ، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ومناسب بشكل خاص للنظام الغذائي. توجد هذه الخثارة في المتاجر الكبيرة ، ولكن حتى إذا لم يتم تحليتها ، يمكنك تحليتها في المنزل. وإليك كيفية عمله وما من الجيد معرفته عنه:
- إذا كنت ترغب في صنع الجبن محلي الصنع ، فإن الخيار الأفضل هو صنعه من الحليب محلي الصنع ؛
- يمكنك تحلية اللبن الرائب مثل الجبن - نقعه لعدة ساعات في ماء بارد ، وبالتالي فصل الملح عنه. يمكنك بعد ذلك استنزافه واستهلاكه على الفور بالطريقة التي تفضلها ؛
- يوصى باستهلاك الجبن منزوع الدسم المحضر من الحليب قليل الدسم للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد والسل الرئوي ومشاكل العظام وما إلى ذلك ؛
- الجبن القريش المحلى المصنوع من الحليب الخالي من الدسم هو الأكثر فائدة للاستهلاك من قبل مرضى السكر والسمنة. يحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية وفي نفس الوقت مغذي للغاية وشبع.
- إذا كنت ترغب في تحضير الجبن القريش المحلى من أجل اتباع نظام غذائي ، فمن الجيد أن تكون منزوعة الدسم أيضًا. وفقًا لمعظم خبراء التغذية ، من الجيد القيام بنظام تفريغ مرة واحدة في الأسبوع واستهلاك 450-550 جرامًا فقط من الجبن منزوع الدسم والمحلاة خلال النهار ، والتي يجب أن تأخذها في 5 أجزاء متساوية. يمكنك إضافة العسل إليها ولكن بكميات محدودة. هذا النظام الغذائي مناسب جدًا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة بضعة أرطال ، ومن الممكن حتى أولئك الذين يعانون من السمنة أن يفقدوا ما يصل إلى 2-3 أرطال ؛
- بمجرد أن تتعلم كيفية صنع الجبن القريش المحلى ، ستتمكن بسهولة وبسرعة من تحضير الكعك اللذيذ ، والحلويات ، والموس ، وما إلى ذلك ، وإذا تم خلوها من الدسم ، سينخفض محتواها من السعرات الحرارية بشكل كبير.
موصى به:
سلطات لذيذة مع الجبن القريش
الجبن القريش مفيد للغاية للصحة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية. إنه مصدر ثمين للبروتين ، ويمتصه الجسم بسرعة وسهولة ، مما يضعه في المقدمة في ترتيب أفضل أغذية الحمية. هنا اخترنا لك وصفتين مثيرتين لصنع سلطات لذيذة مع هذا المنتج الرائع.
الجبن القريش - فوائد الاستهلاك المنتظم
يعتبر الجبن القريش منتجًا مفضلًا للعديد من الأشخاص حول العالم ، بالإضافة إلى طعمه الرقيق المذهل ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص المفيدة للجسم هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تهمل قوة الجبن ، خاصة إذا تم تناولها بانتظام. في المقام الأول ، يعتبر مصدرًا مهمًا للفيتامينات C و A و B ، ولكنه غني أيضًا بحمض الفوليك ، وهو أمر مهم جدًا أثناء الحمل.
الجبن المحلى أمر لا بد منه للسمنة
الجبن القريش من أكثر المنتجات الموصى بها أثناء الرجيم. يحتوي على ثروة كبيرة من البروتينات الكاملة وفي نفس الوقت منخفض نسبيًا في الدهون. ينصح به لأمراض القلب والأوعية الدموية ، للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري ، لأمراض الكبد ، للنساء الحوامل والمرضعات ، للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، إلخ.
لهذا السبب يمكنك تناول الجبن القريش كل يوم
يعتبر الجبن القريش من بين المنتجات الغذائية ذات الأسعار المعقولة في السوق البلغاري وأحد الأطعمة التي يعود تاريخها إلى قرون من الزمان. بصرف النظر عن كونها رخيصة ولذيذة ، فهي أيضًا مساعد لا يقدر بثمن في مكافحة السمنة وحليف لا غنى عنه في عدد من المشاكل الأخرى.
يساعد الجبن القريش في علاج حرقة المعدة
أحماض المعدة ضرورية لهضم الطعام. ومع ذلك ، إذا كانت المعدة تفرز الكثير منها ، يظهر عدد من الأعراض المؤلمة وغير السارة. غالبًا ما يكون هناك انتفاخ ، وحرقان في المعدة ، وحرقان في مؤخرة الحلق وغيرها. يعاني معظم الناس من هذه المشاكل من وقت لآخر ، عادة بعد تناول أطعمة معينة ، إذا أكلوا بسرعة كبيرة ولم يمضغ الطعام جيدًا ، وكذلك إذا ذهبنا إلى الفراش فور تناول الطعام.
