2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كيف تربي الطفل الذي يفضل الكمثرى على البطاطس المقلية؟ يبدو غريبا ، مضحك؟ لكنه ليس مستحيلا.
تتشكل معظم مذاقاتنا المفضلة في السنوات الأولى من حياتنا ، وإذا كان لديك طفل ، فقد حان الوقت لبدء دروس الأكل الصحي!
1. لحظة القوة المناسبة
البداية الناجحة لتناول الطعام الصحي هي الوقت الذي يستيقظ فيه الطفل. ثم يكون مبتهجًا ، فلا شيء يقلقه ومستعدًا لتحديات جديدة. كما أنه جائع وقادر على تجربة شيء جديد.
2. كن مبدعا
قدم لطفلك قائمة متنوعة. يمكنك استبدال معظم المنتجات بمكافئاتها الصحية - فبدلاً من الأرز الأبيض ، قم بإعداد القليل من البني ، بدلاً من البطاطس المقلية ، اختر المطهي ، بدلاً من السكر في الزبادي يمكنك إضافة الفاكهة الحلوة ، والخيار الجيد هو البسكويت الكامل والملح. امزج مفضلًا بمنتج جديد - إذا كان طفلك يحب الموز ، أضف الكمثرى إلى المهروس لتعتاد على مذاقه.
3. حاول
إذا رفض الطفل تناول أحد المنتجات ، فحاول تقديمه له مرة أخرى في غضون يومين أو ثلاثة أيام. اجعلها في شكل آخر. قد يكون الجزر المهروس ألذ لطفلك مطهوًا على البخار أو محمصًا بالكامل.
4. لا يجب أن يكون الطعام بلا طعم
هل مهروس الأطفال لا طعم له بالنسبة لك؟ ومع ذلك ، فإنهم يقدمون الطعام للأطفال في أكثر صوره طبيعية. هذا لا ينبغي أن يخيفك. عند الطهي في المنزل ، يمكنك إضافة التوابل الخضراء لمزيد من التنوع - البقدونس والشبت والزعتر والريحان. من الأفضل استشارة طبيب الأطفال قبل تجربة توابل جديدة.
5. يحب الأطفال أن يشعروا بالطعام
إذا دفعت ملعقة بهريس غريب في فم طفلك ، فمن المحتمل جدًا أن يبصقها. ادعُ طفلك الصغير ليشعر بالطعام بأصابعه ، حتى لو اتسخ. لا تطبخ الخضار - أعطها له بين يديك ، تحت إشرافك بالطبع.
اعرض كتبًا مصورة عن طعام طفلك. يدعي الباحثون أن الأطفال الذين هم على دراية بالمنتجات مسبقًا لا يرفضون استهلاكها لاحقًا.
6. افعلها بتعاطف
لا تفصل الطفل في الغرفة الأخرى أثناء إعادة تسخين الهريس أو الحساء. كلما قمت بتضمينه في وقت مبكر في إعداد الطعام ، كلما كان من الأسهل التعود على المذاقات الصحية للفواكه والخضروات الطازجة والتوابل العطرية وخبز القمح الكامل الطازج.
7. نأكل معا
عندما يأكل الطفل معك ، فإنه يشعر بالأهمية. حتى لو أكل من البرطمان ، فهو لا يزال على المائدة مع جميع أفراد الأسرة.
8. كن نموذجًا للصيانة
لا يمكنك أن تتوقع أن يأكل طفلك طعامًا صحيًا إذا لم تفعل ذلك. حتى لو قمت بتدريسها نظريًا كل يوم حتى يراك بالسلطة في متناول اليد ، فلن يعتقد الصغير أنه من الجيد اختيار المنتجات الصحية.
9. الرؤية
قدم الطعام بطريقة ممتعة. يتعلم الأطفال أثناء اللعب. يجدون المرح في كل عمل. ويكون أنف المهرج ألذ من الجزرة العادية ، ويكون البنجر ممتعًا عندما يكون جزءًا من مارتنيتسا.
10. استرخ
الأكل الصحي ليس منافسة مع الأم "المثالية" من الملعب. ليس قاتلاً إذا أكل طفلك بسكويت. إذا رفض البروكلي ، انسى أمرهم - سيأتي وقتهم في غضون أسابيع قليلة. فقط استرشد من قبل طعم الطفل واستجاب دائما لأي رغبة طازجة على شكل فواكه أو خضروات أو كوب حليب.
موصى به:
تقوم ماكدونالدز بإجراء تغييرات كبيرة على قائمة الأطفال
توقع العملاق في مجال الوجبات السريعة حدوث تغيير كبير ماكدونالدز بخصوص قائمة الأطفال. ستحاول السلسلة جعل منتجات الأطفال أكثر صحة. سيكون التغيير عالميًا ، بدءًا من الولايات المتحدة. الهدف هو تقليل السعرات الحرارية والصوديوم والدهون المشبعة والسكر في وجبة هابي ميل.
قائمة طعام صحية أثناء الصيام
يعتقد معظم الخبراء أن الصيام هو الطريقة المثلى لتطهير جسم الإنسان. في الوقت نفسه ، فقد ثبت أن الكثير من الناس أثناء الصيام يقررون أنه بعد فقدان الطعام مثل اللحوم والجبن والجبن وما إلى ذلك ، سوف يفقدون وزنًا حتمًا وينسون أنفسهم أثناء الوجبات.
تذوق قائمة طعام يومية صحية للأطفال
تتشكل عادات الأكل في مرحلة الطفولة المبكرة. إن إنشاء نظام غذائي صحي لطفلك وهو لا يزال صغيرًا جدًا يعني أننا في المستقبل نحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة. من المهم ألا يجبر الآباء أطفالهم على تناول الطعام إذا لم يكونوا جائعين. الإكراه يصد الطفل مهما خدمته.
كما يهدد طعام الأطفال المسموم في ألمانيا بلغاريا
رجل مجهول يضع السم في أغذية الأطفال في أكبر سلاسل أغذية وسلع الأطفال في ألمانيا ، أصبح واضحًا يوم أمس. لوقف القرعة ، يريد فدية قدرها 10 ملايين يورو بحلول يوم السبت. تلقى عدد من سلاسل الأغذية والأطفال رسالة تهديد من الجاني ، وكذلك من الشرطة ومركز حماية المستهلك في بادن فورتمبيرغ.
زجاجات الأطفال تشكل خطورة على الأطفال
تحتوي الزجاجات البلاستيكية التي تطعمها الأمهات أطفالهن على مادة بيسفينول. تحذر الدراسات الحديثة الموثوقة من أن المادة الكيميائية تشكل خطر الإصابة بالسرطان. يستخدم Bisphenol A في إنتاج نوع من البلاستيك يعرف باسم البولي كربونات. يتم تصنيع العديد من المنتجات من هذا البلاستيك ، مثل زجاجات المياه المعدنية ، والتعبئة في صناعة المواد الغذائية ، مثل الطلاء البلاستيكي على العلب ، ولكن أيضًا بعض زجاجات الأطفال التي يتم إطعام الأطفال منها.
