2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعتبر الكشمش الأسود مفيدًا للغاية للجسم ، ووفقًا لبعض المصادر فهو بديل أفضل لما يسمى. الفواكه الممتازة باهظة الثمن.
يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تمنحه الفرصة للتنافس مع بعض أشقائه البعيدين - غوجي بيري ، وتوت أكي وغيرها.
يحتوي الكشمش الأسود على العديد من الفيتامينات التي تحفز الدماغ والجسم. وفقًا للصحيفة البريطانية ، هناك ستة أسباب رئيسية تدفعنا إلى الوثوق بهذه الفاكهة الأرجوانية كثيرًا.
- يساعد الكبد - وفقًا لخبراء من جامعة توركو بفنلندا ، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكشمش الأسود بانتظام يقللون بشكل كبير من إنزيم ALAT (alanine aminotransferase) ، والذي يظهر تلف الكبد.
وفقًا لخبراء من كلية الكيمياء الحيوية وكيمياء الأغذية ، يمكن أن يساعد ذلك على المدى الطويل في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- يساعد على تحسين التركيز - بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، يساعد الكشمش الأسود على التخلص من التعب ويمكن أن يزيد بشكل كبير من اليقظة.
تظهر نتائج دراسة سابقة أن الأشخاص الذين زادوا من تناولهم للفاكهة الأرجوانية قللوا من إجهادهم العقلي. أجريت الدراسة في نيوزيلندا. وفقًا للعلماء ، من الجيد شرب مستخلص الفاكهة دائمًا قبل التجارب العقلية المجهدة ؛
- يساعد في التهابات المسالك البولية - يحتوي الكشمش الأسود على مادة بروانثوسيانيدين. توجد هذه المادة أيضًا في التوت البري وتساعد الجسم عن طريق منع البكتيريا التي تلتصق بجدران المسالك البولية. بهذه الطريقة يقي من الالتهابات. وفقًا للخبراء ، يمكن أن توقف منتجات التوت الأزرق نمو بعض أنواع البكتيريا الضارة ؛
- يساعد على أداء التمارين لفترة أطول - يساعد الكشمش الأسود على تقليل تراكم حمض اللاكتيك في الدم والذي بدوره يمكن أن يسبب آلامًا في العضلات أثناء التمرين.
أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة تشيتشيستر بالمملكة المتحدة أن مسحوق الكشمش الأسود المطحون قلل من تراكم اللاكتات أثناء تجارب ركوب الدراجات. أجريت الدراسة في كلية علوم الرياضة.
- يساعد على رؤية أفضل في الليل - تعتبر مركبات الفلافونويد والأنثوسيانوسيدات الموجودة في منتجات التوت من مضادات الأكسدة القوية. إنها في الواقع تستند إلى مادة تسمى رودوبسين. إنه صبغة موجودة في الخلايا المستقبلة للضوء ، والتي بدورها تستقبل الضوء ؛
- يساعد في حماية الجسم من نزلات البرد والانفلونزا - يحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.
موصى به:
يمنح الشاي الأسود والكرفس أعصابًا صحية
تناول الطعام بشكل صحيح وبأقل قدر من الاستثمار المالي وضبط النفس ستحصل على بشرة نظيفة وجسم منحوت وأعصاب وطاقة صحية. اشرب كوبين من الشاي الأسود يوميًا وستتحسن حالة الأوعية الدموية بشكل ملحوظ. اشرب الشاي الأسود الدافئ في الصباح والشاي المثلج ظهرا.
10 فوائد صحية مثبتة من شرب الشاي الأسود
باستثناء الماء شاي أسود هو المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم. له رائحة قوية ويحتوي على مادة الكافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى. هذا المشروب غني بالعناصر الغذائية التي تساعد في التخفيف من المشاكل الصحية المختلفة. هنا 10 فوائد الشاي الأسود ولماذا يجب إدراجه في قائمتك اليومية.
ثبت فوائد تناول الكركم والفلفل الأسود
مع التوابل نغير مذاق الطعام. نجعلها أكثر فائدة ، مختلفة ، أكثر إثارة للاهتمام. تأثير التوابل على الطعام قوي جدًا لدرجة أنه انتشر إلى مناطق أخرى من الحياة. نحن نتحدث عن تزييف طعم الحياة بشكل عام ، العلاقات بين الناس. هذا الموقف من أهمية التوابل غير مبالغ فيه.
فوائد الخبز الأسود
الخبز الأسود هو أحد أكثر العلاجات فعالية ضد فقر الدم. يحتوي خبز الجاودار على ثلاثين بالمائة أكثر من الحديد ، وضعف البوتاسيوم وثلاثة أضعاف الصوديوم مثل خبز دقيق القمح. يجب أن تولي الحوامل اهتماماً خاصاً باستهلاك الخبز الأسود ، حيث يحتوي بالإضافة إلى العناصر المذكورة أعلاه على عدد من الفيتامينات.
الفوائد الصحية للكشمش الأسود
التوت الأسود له طعم حلو لاذع ، على غرار العنب الأسود. تنمو الثمار في مجموعات (مثل حفنة) ولها بشرة داكنة ، وتوجد تحتها كتلة خضراء تشبه الهلام. تنمو على شجيرة صغيرة يعتقد أنها نشأت في المملكة المتحدة. الكشمش الأسود غني جدًا بفيتامينات ب وفيتامين ج والمعادن المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.
