2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الكرياتينين هي مادة كيميائية نفايات تتشكل في عمليات التمثيل الغذائي للعضلات. يُشتق الكرياتينين من الكرياتين الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة اللازمة للعضلات. يوجد الكرياتينين فقط في العضلات الهيكلية التي تحتاجه.
كل يوم يتم تحويل 2٪ من الكرياتين في الجسم إلى الكرياتينين. وينتقل عن طريق الدم إلى الكلى التي لها دور في ترشيحها وإخراجها في البول. الكرياتين الذي يتحول منه الكرياتينين هو حمض أميني.
في حالته الطبيعية ، يوجد الكرياتين ليس فقط في البشر ولكن أيضًا في جميع الفقاريات ويساعد على توصيل الطاقة للأعصاب والعضلات. يرتبط دور الكرياتينين بعمليات تقلصات العضلات.
وظائف الكرياتينين
الكرياتينين له العديد من الوظائف الهامة ، بغض النظر عما إذا كان منتج نفايات. إنه مؤشر موثوق للغاية لحالة الكلى.
عندما تتأثر وظائف الكلى لسبب أو لآخر ، ترتفع مستويات الكرياتينين. من الممكن ألا يكون لدى الشخص أي شكاوى ، لكن الفحص يظهر أن الكلى لا تعمل بشكل صحيح.
مستويات الكرياتينين الطبيعية في الدم حوالي 0.6-1.2 مجم في الرجال و 0.5-1.1 مجم في النساء. الشباب الذين لديهم كتلة عضلية أكبر لديهم المزيد الكرياتينين في دمائهم ، وكبار السن لديهم مستويات أقل.
مصادر الكرياتينين
المصادر الغذائية الرئيسية للكرياتينين لجسم الإنسان هي منتجات اللحوم. لا تحتوي الخضار على أي كرياتينين وبالتالي يجب على النباتيين تناول مكملات الكرياتينين وبالتالي يحصلون على جرعات أعلى من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.
يُعتقد أن الشخص السليم تمامًا يمكنه تناول هذه المكملات لفترة قصيرة ، والجرعة الصحيحة مهمة جدًا. ومع ذلك ، لم يتضح بعد ما إذا كان المدخول طويل الأمد يمكن أن يسبب أي ضرر للجسم وما زالت هذه القضية قيد التحقيق.
المزيد والمزيد من الرياضيين يلجأون إليها الكرياتينين كمكمل غذائي. 5 جرام فقط من الكرياتينين تعادل حوالي 1 كجم من شرائح اللحم البقري النيئة. يزيد الكرياتينين من كمية الأدينوزين ثلاثي الفوسفات في العضلات ، وهو أيضًا وقودها الرئيسي.
يتم استخدامه لتجميع الطاقة وكتلة العضلات ، ولكن يجب أن يقترن بنظام غذائي سليم.
أخيرًا وليس آخرًا ، يحميهم الكرياتينين من الانهيار أثناء التدريبات المكثفة والمكثفة. لا ينبغي أن ننسى أن الشخص يجب أن يكون لديه ما لا يقل عن عام من التدريب خلف ظهره ويجب مراعاة الجرعة.
من الممكن في بعض الحالات الإصابة بالجفاف الناجم عن زيادة احتياج العضلات للماء مقارنة ببقية الجسم.
إضافات مع الكرياتينين هي أيضا موضوع البحث من حيث فوائدها المحتملة في علاج أمراض العضلات والأعصاب وفشل القلب والتهاب المفاصل ومرض باركنسون وغيرها.
اختبار الكرياتينين
يقيس قياس الكرياتينين وظائف الكلى. عادة ما تكون مستوياته ثابتة ولا تتأثر بالنظام الغذائي والنشاط البدني للفرد. مع تلف الكلى ، يرتفع مستوى الدم فيها لأنه لا يمكن إفرازه في البول.
يتم إجراء اختبار تصفية الكرياتينين لتقييم مدى جودة إفراز الكلى للكرياتينين. يوفر هذا الاختبار معلومات أفضل مما لو تم اختبار مستويات الكرياتينين فقط.
لتأسيس العلاقة بين الكرياتينين واليوريا ، يتم أخذ عينة دم. العلاقة بين الاثنين تساعد في تشخيص مشاكل مختلفة مثل الجفاف.
يتم إجراء كل هذه الاختبارات لتقييم وظائف الكلى ، للتحقق مما إذا كان مرض الكلى الموجود مسبقًا يتقدم ، ولمراقبة وظائف الكلى لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية خطرة.
يتطلب اختبار الكرياتينين ألا يقوم الشخص بأداء تمارين شاقة أو نشاط بدني لمدة 48 ساعة قبل الاختبار ؛ عدم تناول كمية كبيرة من اللحوم. أخذ عينات الدم آمن وغير مؤلم تقريبًا.
مستويات الكرياتينين
القيم المنخفضة لـ الكرياتينين في الدم قد يكون مؤشرًا على انخفاض كتلة العضلات ، والذي يرجع إلى العمر أو ضمور العضلات ؛ نظام غذائي فقير بالبروتين تلف الكبد والحمل.
ارتفاع مستويات الكرياتينين يعني تلف الكلى. يمكن أن تكون أمراض الكلى المختلفة بسبب حالات مثل السرطان والصدمات وحصى الكلى والجفاف وفشل القلب والنقرس ومشاكل العضلات والعملقة وضخامة النهايات.
