2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
شاي النعناع مشروب لذيذ جدا ومفيد. ينصح به كثيرًا لفصلي الخريف والربيع ، حيث يتمتع بالقدرة على محاربة نزلات البرد.
النعناع عشب معمر. تفرز أوراق النبات الزيت العطري. ينمو النعناع في جميع القارات - في أوروبا وأمريكا الشمالية والجنوبية وآسيا وأستراليا.
يحتوي النعناع على العديد من الخصائص المفيدة التي يعتبر من أكثرها فائدة. يهدئ زيت النعناع تقلصات المعدة ويزيد الشهية ويخفف الغثيان. لها تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات.
في وصفات الجدة والطب الشعبي ينصح بالنعناع للدوخة والصداع والأرق والصرع والاكتئاب. في حالة التهاب اللثة وآلام الأسنان ورائحة الفم الكريهة ، يتم استخدام مغلي من أوراق النعناع.
زيت النعناع للتدليك يساعد في علاج الصداع النصفي ونزلات البرد واضطرابات الدورة الشهرية.
بصرف النظر عن كونه عشبًا ، يعتبر النعناع أيضًا سلاحًا ضد الحشرات. إنها تدفعهم بعيدًا ولهذا السبب يحتفظ الكثير من الناس بأكياس من النعناع في خزانات ملابسهم.
النبات مفيد جدا قبل النوم. إنه مفيد جدًا للأشخاص الذين غالبًا ما يكونون عصبيين أو يعانون من التعب المزمن.
إذا كانت أعصابك متوترة وتحتاج إلى تخفيف التوتر ، وفي نفس الوقت تمتع بنوم جيد ليلاً ، فإليك ما نقدمه: تحضير مغلي من علبة شاي بالنعناع وواحد من بلسم الليمون.
بعد غليان الماء ، اتركي أكياس الشاي منقوعة لمدة 30 دقيقة على الأقل. ثم تحلى بملعقة من العسل.
لا تشرب أكثر من 3 أكواب من هذا الشاي طوال اليوم.
موصى به:
تغلب على التوتر مع Kava Kava
تم العثور على نبات الكافا كافا الغريبة في بعض جزر المحيط الهادئ في المحيط الهادئ ، وخاصة في بولينيزيا الاستوائية. إنها شجرة صغيرة ، اشتهرت باسمها اللاتيني - Macropiper excelsum. قهوة قهوة يستخدمه السكان المحليون للطقوس والاحتفالات. يمكن أن يؤدي استخدامه من التسمم إلى النشوة.
تناول الزبادي - يقلل من التوتر ويجدد شبابنا
لقد تم الحديث كثيرًا عن قوة الشفاء من الزبادي البلغاري ، وقد عبرت شهرتها منذ فترة طويلة حدود بلدنا. ومع ذلك ، لا تزال هناك دراسات لا حصر لها لإثبات ما هو جيد وما إذا كان الزبادي الحديث ، الذي لا علاقة له بما يستهلكه آباؤنا وأجدادنا ، لديه تلك الصفات التي يُعرف عنها.
الخضار الخضراء ضد التوتر والاكتئاب
يحتاج الاكتئاب والتوتر ، اللذين غالبًا ما نستخف بهما ، إلى العلاج بشكل صحيح. إذا كنت لا ترغب في البدء في تناول الدواء ، فحاول حل مشكلتك بمساعدة الخضر. يمكن لمن يعانون من هذه الحالة أن يخففوا من حالتهم بمساعدة الفواكه الخضراء والبرتقالية فقط.
10 أطعمة تزيل التوتر
تشير الدراسات إلى أن الإجهاد هو السبب الأول لاضطرابات الأكل واضطرابات الجهاز الهضمي. يبدو أن الحياة اليومية المحمومة تقلل من قدرتنا على تناول الطعام بسرعة وبشكل مفيد. فيما يلي قائمة بعشرة أطعمة تخفف من التوتر: 1. كوب حليب في الصباح لتناول الإفطار أو في المساء قبل النوم مباشرة هي طريقة رائعة لتحميل جسمك بفيتامينات B و D والبروتين ، والكالسيوم الموجود فيه سيكون بمثابة مرطب لعظامك.
ما هي البهارات التي تقلل التوتر وتحسن المزاج؟
الإجهاد هو جزء مصاحب من حياة كل فرد. تتنوع أسباب الإجهاد - العمل الجاد والطويل ، ونقص المال وسبل العيش ، والمشاجرات وغير ذلك الكثير. هناك العديد من العلاجات العشبية لتهدئة الأعصاب المتوترة ، لكنها ضارة بالصحة ولا ينصح بها. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هناك أطعمة وتوابل تحتوي على مضادات الأكسدة.
