مفاجئة! الموز يفقد الوزن

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

حاول كل شخص في وقت أو آخر في حياته إنقاص وزنه. أول شيء يفعله معظم الناس في المعركة الصعبة مع الوزن الزائد هو تقييد أنفسهم من معظم الأطعمة ، وترك الفواكه والخضروات في قائمة طعامهم بشكل أساسي. لا شك أن كل نوع من الفاكهة له أهميته وغناه بالفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم الاستهانة بواحد منهم. هذا هو الموز.

هذه الفاكهة الاستوائية تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة وحدها ، يتم شراء الموز بشكل أكثر شيوعًا من التفاح والبرتقال مجتمعين. وجد الخبراء أن الموز يقدم بعض الفوائد الصحية غير المتوقعة ، مثل خفض ضغط الدم ، وله تأثير مضاد للسرطان ، ويدعم فقدان الوزن. أفضل شيء عنها هو أنها يمكن أن تؤكل نيئة ، مما يعزز في بعض الأحيان تأثيرها الشافي.

يتكون الموز بشكل أساسي من الكربوهيدرات. تحتوي الفاكهة ذات الحجم الطبيعي على 110 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على نسبة عالية من الفيتامينات C و B6 والمعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم. ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو أن الموز غني جدًا بالألياف الغذائية.

على الرغم من أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر ، فقد وجد الخبراء أنه يؤدي إلى فقدان الوزن. الألياف الغذائية تقلل من تناول الطعام وتجعل الشخص يشعر بالشبع. لذلك إذا أكلت موزة قبل الأكل ، فسوف تأكل أقل ولن تشعر بالجوع. كما أن استهلاك نشا الموز في مرضى السكري لمدة أربعة أسابيع يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين وانخفاض مستويات الأنسولين.

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم مفيد جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الخبراء أن البوتاسيوم يساعد في تقليل مخاطر الوفاة من مشاكل القلب المختلفة.

إليك وصفة معجزة لإذابة دهون البطن يجب أن تجربها بالتأكيد.

المنتجات الضرورية: 1 موزة ، 1 برتقالة ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ، 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان ، 2 ملاعق كبيرة من بروتين مصل اللبن ، نصف كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة التحضير: ضعي كل هذه المكونات في الخلاط وطحنها واشرب العصير في الصباح على معدة فارغة. النتيجة مضمونة وفي غضون شهرين فقط ستذيب دهون البطن بشكل كبير.