2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إينوزين هو عنصر طبيعي للجسم ، يشارك بشكل مباشر في مسار العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان. توجد في العضلات والهيكل العظمي وعضلة القلب.
الإينوزين هو نيوكليوسيد البيورين وهو مقدمة من أدينوزين ثلاثي الفوسفات - ATP. ATP هي عملة الطاقة في الخلية لأنها مادة تخزن وتنقل الطاقة الكيميائية. لا يتم استقلابه ، مما يعني أنه طاقة كيميائية حيوية نقية لخلايا الجسم يستخدمها الجسم بشكل جاهز.
يعطي ATP الطاقة للخلايا ، ويحولها إلى ثنائي فوسفات الأدينوزين - ADP. المستوى الثابت لـ ATP في الخلايا منخفض نسبيًا ، حيث ينفد في الثواني القليلة الأولى من العمل المكثف في بيئة لاهوائية.
وهذا يعني أن التدريب المطول والثقيل يستنزف احتياطيات الجسم من الطاقة بسرعة كبيرة ، ويحدث التعب وتقل الكفاءة بشكل حاد. لهذا السبب ، من الضروري إنتاج ATP باستمرار من الدهون والجلوكوز والأحماض الأمينية.
الإينوزين ، بدوره ، له نشاط مضاد للتسمم جيد جدًا ، مما يعني أنه يحسن إمداد خلايا الدم الحمراء بالأكسجين ، مع زيادة امتصاصها عن طريق العضلات العاملة.
أصبح هذا عاملاً رئيسيًا في زيادة الأداء الرياضي في الرياضات الموجهة نحو التحمل.
فوائد الإينوزين
يستخدم الإينوزين كواقي مهم للقلب في الوقاية من عدد من أمراض القلب والأوعية الدموية. ارتفاع درجات الحرارة في أشهر الصيف ، والتعرق الغزير وزيادة تناول السوائل تستفيد منها إينوزين إلزامي. إنه حامية جيدة لعضلة القلب عندما تكون محملة بشكل كبير.
أظهر باحثون أمريكيون أن الإينوزين قد يكون مفيدًا في علاج السكتة الدماغية. إنه عامل وقائي ووقائي فعال في أمراض الكبد.
إينوزين لديه قدرة قوية على تنشيط المناعة ، ويقلل من مدة الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية ، فضلاً عن حدوث الانتكاسات.
الإينوزين مكمل غذائي ذو نوعية جيدة جدًا ، ويساعد مع L-carnitine على توفير الطاقة للقلب والعضلات الهيكلية ، مع زيادة القدرة على التحمل.
يوصي العديد من المدربين إينوزين كمنشط ممتاز ومكمل ضروري للتدريب الطويل والمكثف.
إينوزين يلعب دورًا مهمًا جدًا في كمال الأجسام. يشارك بشكل مباشر في تخليق البروتين العضلي واستقلاب الكربوهيدرات.
ولهذا السبب فإن الإينوزين ضروري للغاية خلال فترة بناء كتلة العضلات. من ناحية أخرى ، يعمل على تحييد حمض اللاكتيك المتراكم بسرعة ، ويعيد العضلات المتعبة ويحسن فعالية التدريب.
مصادر إينوزين
أفضل مصادر إينوزين هي خميرة البيرة ولحوم الأعضاء مثل الكبد والدماغ والكلى. في السوق ، يمكن العثور على إينوزين في شكل مكملات غذائية - بمفردها أو مع مكملات أخرى.
الجرعات الموصى بها من إينوزين
على الرغم من أن الإينوزين في بلدنا منتج غير معروف نسبيًا ، إلا أنه يستخدم على نطاق واسع في الخارج. الجرعة الموصى بها هي 1.5-2 ملغ قبل التمرين.
مثل إينوزين إنه ليس من العناصر الغذائية الأساسية ، ولا يوجد نقص ، لكن الأشخاص النشطين في اللياقة البدنية يحتاجون إليه.
ضرر من إينوزين
بشكل عام ، لا توجد آثار جانبية من تناوله إينوزين. ومع ذلك ، يتحول الإينوزين غير المستخدم في الجسم إلى حمض البوليك ، وهو أمر غير مفيد على الإطلاق للأشخاص الذين يعانون من النقرس. لم يتم وصف تفاعلات المادة المضافة مع المنتجات الطبية الأخرى.
