2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمنحنا تناول المشروبات الكحولية المفضلة لدينا متعة كبيرة. ولكن إذا أفرطنا في تناول الكوب ، فغالبًا ما نشكو من الصداع والغثيان والتعب العام. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تنقذنا من صداع الكحول والأمراض ذات الصلة ، طالما أننا نتناولها قبل الشراهة التالية.
مخللات
يدرك المشربون ذوو الخبرة جيدًا أن المخللات قادرة على التخلص من مخلفات الطعام. يمكن أيضًا تناولها قبل شرب الكحول. يجفف الكحول الجسم ويزيل الشوارد منه. في المقابل ، تساعد الأطعمة المخللة على استعادة توازنها.
بطاطس مهروسة
مع العلم أن ليلة مليئة بالدوار تنتظرك ، فليس من السيئ اتخاذ تدابير ضد آثار الكحول مسبقًا. عند شرب الكحول ترتفع مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن تناول البطاطا الحلوة المهروسة سيوازن المستويات.
دجاج مشوي
هل تحب الدجاج المشوي؟ لا تنسى أن تدرجه في قائمة المساء عندما تكون على وشك أن تثمل. الدجاج المشوي مصدر قليل من الدهون والكربوهيدرات نسبيًا. وبذلك يصبح الطعام المثالي الذي يسبق المشروبات الكحولية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يشحنك الدجاج بالطاقة لعدة ساعات.
نبات الهليون
أظهرت الدراسات أن الهليون يحتوي على أحماض أمينية تحمي خلايا الكبد من تأثيرات الكحول.
لوز
يسير اللوز جنبًا إلى جنب مع المشروبات الكحولية. وفقًا للعلماء ، ليس من السيئ تناول الطعام قبل تناول الكوب. وفقًا للخبراء ، فإنهم يقللون من الانزعاج الذي قد نشعر به بعد شرب الكحول.
الحمص
يعتبر الحمص من الأطعمة المفضلة لمحبي الأكل الصحي. يعتبر مصدرا ممتازا لفيتامينات ب ، فالكحول له تأثير سلبي على هذه المجموعة من الفيتامينات وبالتالي يشعر الناس بالتعب والنعاس بعد شرب المزيد من الجدية تناول الحمص يعيد التوازن في الجسم ويقي من الشعور بعدم الراحة.
عصير خضار
وحفلة جامحة في انتظارك الليلة؟ ثم لا تنسى تحضير عصير طازج من السبانخ والخيار والكرفس والبقدونس. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة أي خضار أخرى. ستحميك كل هذه الثروة السائلة من الجفاف الوشيك (الناجم عن الكحول) وستستعيد إلكتروليتات كبيرة.
لبن
وفقًا للخبراء ، يعد الحليب أيضًا أحد المنتجات التي تمنع الإفراط في تناول الكحول. أثبتت التجربة أن تناول الحليب يساعد على تكوين طبقة واقية في المعدة مما يجعل امتصاص الكحول أبطأ.
بيض
يحتوي البيض على السيستين - وهو حمض أميني يساعد على تكسير بعض السموم الموجودة في الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يزودونك بالطاقة حتى لا تصطدم بعد الكوب الأول.
موصى به:
العسل بعد الشرب يساعد على تكسير الكحول
العسل منتج طبيعي معروف له العديد من الخصائص العلاجية. يتم استخدامه في الطهي وفي ظروف الإنفلونزا وفي مستحضرات التجميل والآن في مكافحة الإفراط في تناول الكحول. يمتلك العسل القدرة على إزالة السموم من الجسم ، كما أن الفركتوز الموجود فيه يساعد على معالجة الكحول بشكل أسرع.
كيف يتم الحصول على مياه الشرب؟
الماء هو مصدر الحياة. في المتوسط ، يحتوي الجسم على 55-75٪ ماء. الماء عنصر غذائي أساسي. يبلغ متوسط كمية الماء التي يتناولها البالغون في اليوم 2.5 لتر. تساعد تقنية التناضح العكسي على فصل المذابات المائية شبه النفاذة. تمرر تقنية التناضح المطبقة الماء عبر غشاء ينقي الماء ويفصل النفايات.
أنسب المقبلات للنبيذ الأحمر
النبيذ الجيد يذهب مع مقبلات جيدة. وقد لاحظ البلغار هذه الحكمة الشعبية لعدة قرون. يعتبر النبيذ الأحمر من المشروبات المفضلة لدى شعبنا وقد تم إتقان تقنية إنتاجه في أراضينا منذ فجر التاريخ. بطبيعة الحال ، من أجل الاستمتاع بالنبيذ الأحمر على أكمل وجه ، يجب على المرء أن يحضر ذوقه بالطعام المناسب ، بينما في نفس الوقت لا ينبغي أن يضعف طعمه ورائحته من طعم المشروب.
أنسب البهارات للبيتزا
لجعل البيتزا ليس فقط لذيذة ولكن أيضًا معطرة ، من الجيد إضافة أنواع مختلفة من التوابل. للحصول على نتيجة مثالية ، تحتاج إلى استخدام التوابل المناسبة للبيتزا. أحد التوابل الإلزامية في تحضير البيتزا هو الزعتر. يمنح البيتزا نكهة وطعمًا خاصًا مرًا وقويًا جدًا.
أنسب الأطعمة قبل التمرين
ليس هناك شك في أن التدريب مهم للغاية للحفاظ على النغمة والتمتع بالصحة. ومع ذلك ، إذا أردنا أن يكون لنا تأثير مرئي ، فإن النظام الغذائي مهم جدًا أيضًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الطعام الذي نتناوله قبل التدريب. ولكن ما الذي تحتاجه حقًا لتناول الطعام قبل التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أو قبل الجري المسائي؟ انظر الأسطر التالية أنسب الأطعمة قبل التمرين
