2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التمر الصغير هو لذيذ للغاية ومفيد. 280 سعرة حرارية موجودة في 100 جرام فقط تمور مجففة.
فهي غنية جدًا بالسكر ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات والمعادن والعناصر النزرة ، كما أنها تحتوي على جميع الفيتامينات ما عدا فيتامين إي مما يجعلها مصدرًا غنيًا للطاقة والبروتين.
يوصى بثلاث تمرات في اليوم ، والتي ستصنع معجزة حقيقية معك. إنها راحة كبيرة حيث لا يلزم تحضير أو معالجة أو معالجة لاستهلاكها. هذا ما تساعدنا التواريخ به.
1. تحسين عمل الجهاز الهضمي - ويرجع ذلك إلى الألياف التي تحتوي عليها. أنها تساعد في موازنة البكتيريا المعوية وتساعد في عسر الهضم والإمساك.
2. مع فقر الدم - هذه مشكلة لكثير من الناس. ثلاث تمرات يوميا يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من هذا المرض. فهي مصدر للحديد ، وتمنح الطاقة والحيوية ؛
3. تقوية العظام والجهاز المناعي - فهي غنية بالمنجنيز والسيلينيوم ، وكذلك المغنيسيوم. هذا يجعلها على الفور حماية جيدة للغاية ضد السرطان (بفضل السيلينيوم) وتحافظ على قوة العظام (المغنيسيوم والمنغنيز) ؛
4. الطاقة - هي كربوهيدرات نقية وتحتوي بشكل رئيسي على الفركتوز والجلوكوز.
5. صحة القلب - بالإضافة إلى كل ما يحتويه من ثروات تواريخ كما أنها غنية بالبوتاسيوم. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك من تكوين الكوليسترول.
موصى به:
الفوائد المذهلة للبطاطس النيئة
يكاد لا يوجد شخص لا يحب بطاطا . نأكلها مقلية ومخبوزة ومسلوقة ومختلطة مع كل شيء تقريبًا. علاوة على ذلك ، تحتوي الخضروات الجذرية على العديد من المواد المفيدة التي تساعدنا على التمتع بصحة جيدة. على خلفية جميع فرص الطهي التي توفرها البطاطس ، قلة من الناس يعرفون أن لديهم فوائد لا تصدق لنا حتى في الحالة الخام.
الفوائد المذهلة للأطعمة المخمرة
على مر القرون ، أتقنت مئات الثقافات والحضارات التخمير بشكل مثالي كطريقة جيدة للحفاظ على الأطعمة القابلة للتلف التي تفسد بسهولة في المناخات الدافئة. بشكل عام ، يحافظ التخمير على الطعام لأن الكائنات الحية الدقيقة المستزرعة تتطور في المنتجات ، مما لا يسمح بنمو البكتيريا التي تفسد المنتجات.
الفوائد المذهلة لعصير الجزر
إلى جانب كونه لذيذًا ، فإن الجزر مفيد للغاية. إنها مصدر لبعض العناصر الغذائية المهمة جدًا للصحة. يوصي الخبراء بشرب عصير الجزر كل يوم ، وستكون فوائده مرئية فقط في غضون أسبوع. لإقناعك ، إليك بعض الفوائد المذهلة لعصير الجزر: عصير لنزلات البرد والسكتات الدماغية يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الفيتامينات وبيتا كاروتين والبوتاسيوم.
الفوائد المذهلة لشرب الشاي
شاي من أقدم المشروبات المعروفة بفوائدها على جسم الإنسان. غالبًا ما نتردد في الصباح بشأن ما نبدأ به اليوم - القهوة أو الشاي. تحتوي القهوة على كمية غير مسبوقة من الكافيين ، مما يوقظنا ، لكن الشاي سيكون دائمًا خيارًا أكثر منطقية. لماذا هذا وما هو الشاي كمشروب؟ ما هو الشاي؟ الشاي هو مشروب عطري يصنع عن طريق سكب الماء الساخن على الأوراق الطبية لنبات كاميليا سينينسيس ويعتبر من أصح المشروبات في العالم.
الفوائد المذهلة لعصير البابايا
إذا كنت تريد أن تدلل نفسك بشيء غريب ولذيذ جدًا ومفيد - جرب البابايا! غني بالفيتامينات والمغذيات الصحية ومضادات الأكسدة ، لعصيرها عدد من الفوائد للجسم ، مما يجعلها ثمرة ذات قيمة طبية عالية. ما هم خصائص الشفاء من عصير البابايا ولماذا من الجيد تجربة هذا الانفجار الغريب؟ إجراء وقائي ضد مشاكل القلب والأوعية الدموية بسبب احتوائه على فيتامينات أ ، ج ، هـ ، عصير البابايا يمنع بعض أمراض القلب.
