2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أورنيثين هو حمض أميني أساسي يشارك في إنتاج اليوريا. إنه حمض أميني غير بروتيني ، مما يعني أنه لا يشارك في تراكيب البروتين.
يستخدم الجسم الأورنيثين لتركيب الأحماض الأمينية أرجينين وبرولين. ينتمي Ornithine إلى مجموعة الأحماض الأمينية القابلة للاستبدال. هذا يعني أن الجسم يمكن أن ينتج أورنيثين إذا إحتجت إلى ذلك.
يقوي Ornithine بشكل كبير جهاز المناعة ، ويحفزه من خلال إنتاج الأجسام المضادة. عادة لا يتم تناول Ornithine بمفرده ، ولكن بالاشتراك مع الأرجينين كمكمل غذائي.
فوائد الأورنيثين
تناول أورنيثين مهم للغاية وفوائد لأولئك الذين يشاركون بنشاط في كمال الأجسام واللياقة البدنية. الأورنيثين له العديد من الوظائف الرئيسية التي تجعله بلا شك لا غنى عنه للاعبي كمال الأجسام.
في المقام الأول ، يلعب الأورنيثين دورًا رئيسيًا في دورة اليوريا ، التي تنقي الجسم من الأمونيا السامة ومشتقاتها ، والتي تتراكم بكميات كبيرة أثناء امتصاص واستقلاب البروتينات.
أورنيثين يحول الأمونيا إلى يوريا أقل سمية ، والتي تفرز من الجسم وبالتالي تزيل النيتروجين الزائد الذي يمكن أن يضر الجسم. بهذه الطريقة ، يزيل الأورنيثين السموم من الكبد ويساعده على العمل بشكل طبيعي.
ثانيا أورنيثين يحفز إفراز هرمون النمو ونشاطه. هذا يعني أنه يحفز نمو العضلات ، وكذلك يعزز التمثيل الغذائي للدهون - إزالة الدهون والمزيد من العضلات.
ثالثًا ، يتم تحويل الأورنيثين بشكل دوري في الجسم إلى أرجينين وهو المادة الخام الرئيسية لإنتاجه لعامل الضخ هذا ، مما يزيد بشكل مباشر من توسع الأوعية وأكسيد النيتريك. هذا يعني أنه قبل تدريب المجموعة أورنيثين والأرجينين هو الأفضل لتحقيق النتائج المرجوة.
دليل آخر على الادعاء بأن الأورنيثين يزيد من مستويات الطاقة في العضلات هو أنه يتحول إلى برولين ، سيترولين ، كرياتين وحمض الجلوتاميك. هذه وظيفة الأورنيثين هي التي تقلل التعب أثناء وبعد التدريب.
أورنيثين يمكن أن تحفز نمو العضلات عن طريق زيادة نشاط هرمون النمو الابتنائي. إنه ضروري لسير عمل جهاز المناعة والكبد بشكل صحيح. يزيل الأورنيثين السموم من الجسم بالمشاركة في تحويل الأمونيا إلى يوريا وإخراجها من الجسم.
يساعد على تطهير الكبد ، ويساعد على التئام الجروح وتلف الجلد بشكل أسرع. أخيرًا وليس آخرًا ، الأورنيثين هو المادة الخام الرئيسية لإنتاج الأرجينين.
مصادر الأورنيثين
أفضل مصادر أورنيثين هي اللحوم الخالية من الدهون والجافة والأسماك / السلمون والرنجة والماكريل / والبيض ومنتجات الألبان. بشكل منفصل ، يمكن أيضًا الحصول على الأورنيثين من المكملات الغذائية ، سواء بمفردها أو بالاشتراك مع الأرجينين والأرجينين والليسين.
ضرر من الأورنيثين
في شكل مكملات غذائية ، يجب عدم استخدام الأورنيثين من قبل الأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات أو الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالفصام. يجب أن يأخذ الباقون المكملات في الجرعات اليومية الموصى بها لتجنب الآثار السلبية.
